高中体育课身体素质教案大全(合集三篇)。
高中体育课身体素质教案大全 篇1
教学要求:
通过身体素质二的练习,发展学生的暴发力,提高速度力量素质,提高运动能力和体育运动成绩;养成团结互助的学风。
教学重点:
发展暴发力的'练习是本次的重点,当中提高两腿蹬摆力量,增加速度的练习是力量素质练习的重点。
教学难点:
后蹬跑练习是本次的教学难点。
教学方法:
集体讲授、分组重复练习。
使用教具:
4x0米的直跑道
教学过程:
一、开始部分:1体育委员集合整队报告人数,2师生相互
问好;3教师简单介绍教学计划及安排;4教师宣布教学内容和要求;安排见习生见习内容,检查运动着装;6慢跑热身400米。
二、准备部分:慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动:
1手腕、踝关节活动4X8拍;
2膝关节绕环4X8拍;
3扩胸运动4X8拍;
4振臂运动4X8拍;
体侧运动4X8拍;
6体转运动4X8拍
7踢腿运动4X8拍
8腹背运动4X8拍
9弓步压腿4X8拍
10仆步压腿4X8拍
11丁步压腿4X8拍
12深蹲纵跳男10次;女次。
三、基本部分:
1教师讲解后蹬跑动作要领,边讲边示范;学生跟着教师练习。后蹬跑(如图)每人0米x2次
2车轮跑每人0x2次。上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动
3高抬腿跑
4单脚跳,连续蛙跳
5弓箭步走,71米往返跑2组/人;
四、结束部分:集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松,男女生
各进行一次。下,布置外练习:扶墙后蹬跑练习男生分仲/x3组,女生2分钟x2诅。
五、后教学小节:
高中体育课身体素质教案大全 篇2
教学要求:
通过身体素质的练习,发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质,提高运动能力和体育运动成绩;养成团结互助的学风。
教学重点:
发展速度素质的练习是本次课的重点,当中提高步频步幅,增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点:
小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法:
集体讲授、分组练习。
使用教具:
4x50米的直跑道
教学过程(主要教学环节):
一、开始部分:(3分钟)
1.体育委员集合整队报告人数,
2.师生相互问好;
3.教师简单介绍教学计划及安排;
4.教师宣布教学内容和要求;
5.安排见习生见习内容,检查运动着装;
6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟):
慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动:
1.手腕、踝关节活动4X8拍;
2.膝关节绕环4X8拍;
3.扩胸运动4X8拍;
4.振臂运动4X8拍;
5.体侧运动4X8拍;
6.体转运动4X8拍
7.踢腿运动4X8拍
8.腹背运动4X8拍
9.弓步压腿4X8拍
10.仆步压腿4X8拍
11.丁步压腿4X8拍
12.深蹲纵跳男10次;女5次。
三、基本部分:(28分钟)
教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领,边讲边示范;学生跟着教师练习。
(1)小步跑
身体稍前倾,大腿抬起与水平线约成35-45度角,膝关节放松,然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸,并很快以前脚掌积极着地,脚趾完成最后“扒地”动作;两臂前后摆动配合两腿动作,小步跑要求步幅小,频率快而放松。放松,小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送,两臂前后摆动配合两腿动作。
(2)后蹬跑
1、上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动作。
2、高抬腿跑。
3、单脚跳。
4、连续蛙跳。
5、弓箭步走。
6、50米冲刺跑。
四、结束部分:(2分钟)
集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉,垫步跳放松,布置课外练习,早操时男生:50米冲刺跑2组,女生弓箭步走50米2组。教师宣布下课。
五、课后教学小节。
高中体育课身体素质教案大全 篇3
教材内容:
1、技巧:前滚翻。
2、游戏:快快跳起来。
教学目标:
1、认知目标:能说出前滚翻的动作要领。能说出游戏的方法、名称及要求。
2、技能目标:90%的学生学会前滚翻。95%的学生能熟练地游戏。
3、体能目标:发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。发展学生反应、快速跳跃能力。
4、情感目标:培养学生吃苦耐劳,团结协作、热爱集体的良好品质。
教学过程:
一、开始部分:
1、小干部整队,汇报人数,师生问好。
2、教师检查学生的服装鞋子情况。
3、宣布新课内容、要求。
①技巧:前滚翻。
②游戏:快快跳起来。
二、准备部分:
1、螺旋形慢跑。
2、拍手操一套。
①伸展运动;
②体转运动;
③扩胸运动;
④体侧运动;
⑤踢腿运动;
⑥腹背运动;
⑦跳跃运动。
3、专项准备活动。
①抱腿深蹲团身练习;
②颈、踝、腕关节运动。
三、基本部分:
1、技巧:前滚翻:
重点:团身滚动。难点:两臂撑地力量均匀,用头后着地。
技术要求:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
动作技术过程:蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻转半径,上体紧跟大腿成蹲立。
教法:
(1)教师利用警察抓小偷的情景导入。(问:小偷腿摔断了,而警察为什么完好无损。)
(2)学生分组结合图片及动作要领自主体会尝试练习。
(3)集合队伍教师了解学生尝试掌握情况。
(4)教师给予评价激励并利用正方体与圆球的'滚动让学生领悟团身紧的重要性。
(5)学生分组练习。相互评价。
①做前滚翻成并腿坐,体会腱的伸直过程。
②团身滚动练习。
③胸前夹手绢练习。
④完整前滚翻练习。
(6)集合队伍学生到光荣垫示范表演。师生共同评价。
2、游戏:快快跳起来。
要求:反应灵敏、快快跳起。
教法:
①讲解游戏方法,规则,要求。
②熟悉游戏练习。
③比赛。
④游戏小结。
四、结束部分:
1、放松舞:《幸福舞》
要求:学生跟随音乐节奏畅跳即兴舞。做到放松自然。
2、总结上课情况。要求:纪律严明,师生共同评议总结。
3、下课。
要求:师生礼貌地呼再见后下课。
器材准备:录音机1台、短绳4根、体操垫9张、教学图片9张、正方体1个、篮球1个。