初中心理健康教育教案优选。

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初中心理健康教育教案(篇1)

教学重点：

如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑?学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。

难点：

如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑?针对这个教学难点，本课采用了体验式教学模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。

教学方法

1、讲述与讨论

2、模拟情景

教学过程：

(一)、创设情景，引入课题。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生焦虑心里调适”谜语：有心的老虎没几只(虑)。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

焦虑是我们无法逃避的人生课题之一。就像感冒一样的常见，我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见：学生上学会有学习焦虑，运动员参加比赛会有竞赛焦虑，在不同的工作岗位上会面临不同类型的焦虑，学习现在已经成为了一项终身的项目，而且学习是一种艰苦探索的过程，难免经常有错误和失败的威胁相伴随，不论你聪明还是愚笨，都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑，那么就让我们一起来认识一下焦虑心里吧!

(二)、讲授新课。

1)关于焦虑心里的成因：

A、内部因素：

a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。

e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

B、外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝;分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2)如何进行调控。

A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———(应注意持之以恒)。

D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍;第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。

F、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。(右半脑的控制)考前睡眠：7—8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏：

G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。

(三)、导入案例：

分析情景：小雅，女，19岁。南安一中高中补习生，数学基础较差，补习后进步不大。村里有十多人同读高三，仅她一人为补习生。家境较好，家人很关心她，经常到学校看望她，给她带一大堆补品，叮嘱她要好好学习，争取考上大学，为家族争光。这给她造成很大压力，思想包袱大，上课易开小差，注意力无法集中，经常担心“考不上大学怎么办?”又想到比其他同村同学多读了一年，如考不上大学，不仅无颜见江东父老，而且丢尽了家族的脸。于是，为了考上大学，给家族争光，她整天都在考虑着该怎样学习才能考出好成绩，除了加班加点拼命学习外，下了晚自习，教室和宿舍的灯熄了，她还要躲在昏暗的路灯下看书。后来，睡眠渐渐不足，头昏沉沉的，书看不下去，又舍不得休息，认为休息会耽误了时间而比别人考得差。特别是考试时，“怕比其他人考得差”的念头总在头脑里不断闪现。因为考前的紧张感加剧，所以每次考试成绩都不理想，并且逐渐下降，这令她更加焦虑。高考临近，“考不上大学怎么办?”害怕失败的阴影总困扰着她。小雅偶尔也会给自己鼓励：自己一定要考上大学。可是一上课，精力总集中不了，脑子里总想：“要是再次考不上怎么办?”越想越紧张，于是经常敲自己的头，掐自己的手。想让自己平静下来，好好地读书，但难以做到。在苦恼不堪的情形下，她找到了老师，诉说了一切。

老师提出问题，学生分组讨论后回答问题。

小雅遇到了什么问题呢?她这种属于焦虑心里吗?如果是，焦虑心里给她带来了什么苦恼，对她的复习和生活有什么样的影响。焦虑心里曾经给你的学习，生活带来什么困扰吗?

学生自主回答，畅所欲言，道出自己心中的感受。

小结：引出过度焦虑的危害。

(四)模拟辩论赛，在激烈争论中形成思维碰撞：

1、将班上同学分为两组。两组同学持不同的观点(正方观点：考试焦虑完全不利于学生的学生和生活反方观点：适度考试焦虑有利于促进学生学习，过度考试焦虑则不利于学生学习和生活)

2、双方在10min内轮流发言，可以引用事例或者自己亲身体验来阐诉自己的观点。学生在辩论赛中各抒己见，思维碰撞出火花。

老师总结：焦虑心里并不可怕，只要大家用正常的心态面对它，并在平时生活和学习中注意调整，要树立信心，相信自己定能克服焦虑心里的。

(1)树立自信心

自信心是考生成功的精神支柱。如果没有考试成功的自信心，就不太可能成功，所以，树立自信心对于学生是十分重要的。无论是在考试中或是平时的学习中，我们都要从勇敢的态度接受自身存在的缺陷和不完美，同时还要发现自身的优点。对待学习和考试结果同样要自信，其中最重要的就是要进行正确的归因，要学会将考试的成功归因于自身能力强的结果，将考试的失败归因于努力程度不够而造成的。正确的归因有利于自信心的树立和巩固。

(2)正确对待考试

对待考试我们应该有这样的观念：考试并不是人生的全部，我们应该把考试看作是对自己知识和能力的一次检验，认真对每次考试进行分析，以平常心对待每次考试，包括，避免绝对化观念，如“必须”“我必须考上大学”“我一定不能失败”等。

(3)制订合理的复习计划，有效利用时间。

临近升学考试，一些学生往往心情非常急躁，不知道怎样利用时间。有的坐在那里半天什么都没看进去，有的整天在学，都不见成绩提高。因此，制订合理复习计划是很重要的，这样能更有效的利用管理实际时间。制订复习计划时要注意：a、复习计划要注意劳逸结合。一些学生认为考试前复习是决定一生命运的关键时期，这个时期要玩命学，所以将计划时间安排得很紧，除了吃饭和睡觉，没有一丝空余时间，但实际上总是做不到，就使得计划失去了作用。在制订计划时要注意劳逸结合，并注意变换学习方式和学习内容，这样才能防止大脑疲劳，使学习效率保持一定水平。b、复习计划要结合实际。制订复习计划要结合自己的实际，首先应根据自己的平时学习情况制订略高的学习计划。如：300个英语单词以前复习一遍需要两个小时，慢慢的应减少时间，提高学习效率。其次，了解自身最佳学习时间，科学研究认为一天之中有四个学习的高效期：①清晨起床后一小时。②上午8点至10点。③下午6点至8点。④入睡前一小时。这几个时间只是提供给考生借鉴，应根据自身实际情况和习惯，了解自己的最佳学习期，更有效地利用有限的学习时间。

(4)正确对待外来压力

家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生要能正确对待外来的压力，站在对方立场上分析压力来源的正确与否再接合自身实际来正确接受，没有必要将所有压力都强加于自己身上成为心理负担。

(5)考试中

①积极的自我暗示

积极的暗示能增强人的信心，消极的暗示能降低人的信心，因此，无论是考试前或考试进行中积极的自我暗示对考生的心态的影响都很大，考生平时的复习中和考试中都该应用“我行”“我能学好”等积极的言语暗示自己，让自己保持一个良好的心态来面对考试。

②忽视不良情绪

考生在考试中有些紧张、有点不安、有点着急是难免的，也是正常的，它对于考生是有宜的，但有的考生误认为只要有这些情绪就会对考试产生不利影响。一旦出现些现象，就会想“这样下去，我肯定考不好”，越这么想，就在意识层中加强了此情绪的暗示，这样就会越来越紧张、不安、着急，以致严重影响考试。因此，当考试中出现紧张、不安等情绪，要忽视这种情绪，将注意力更多地集中在考试具体的题目上。

③深呼吸

深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法。考试中你觉得焦虑情绪影响了你的考试，你可以有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气，效果不错。

④极限思维法

当考试中或平时复习中你发现焦虑影响考试和正常的复习生活时，不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件的最坏结果，就会发现现状还是值得乐观的。

(6)生活中

①注意营养、合理膳食。

一日三餐对考生获取营养起着重要作用。早餐的量应占三餐中的30%，谷类、鸡蛋或瘦肉、奶或奶制品、水果、蔬菜五种食品最好都吃一点。午餐量应占三餐的40%，吃少量的粮食，鱼肉、鸡肉、蛋、大豆或豆制品对提高记忆力有益。晚饭时量上30%，不必吃得太饱，太饱会让人昏昏欲睡，而且，致使睡眠的质量不高，多吃海产品、蕃茄、黑木耳、核桃等很有益处。最好不要喝可乐，可乐中含有咖啡因，会使记忆力下降并影响身体发育，最好的饮料就是水。

②注意休息、科学用脑。

累了、烦了的时候要使大脑得到适当的休息，注意劳逸结合才能提高学习效率。但往往很多学生想睡却睡不着，心里着急，着急就更睡不着。这个时候不妨试试这些方法：首先，深呼吸放松全身肌肉，接着可以运用想象法，想象一些美好静止的景色，使大脑平静下来，慢慢进入睡眠状态，还可以运用随意数数字法，心理默念随机的简单数字，使大脑思维渐渐进行睡眠状态。

初中心理健康教育教案(篇2)

以后要坚

强起来。

主持人：你妈妈说的对。我们应该坚强。

学生：我上小学的时候，以为自己写了一篇好文章，就跑到报社投稿，但这让我很高兴

失望，很伤心。

我父母鼓励我以后努力学习，这次失败不会成为我的绊脚石，我会的

这次失败作为起点，继续努力。

学生：四年级的时候，我刚转到厦门。那时候，我的普通话不好，我和同学们有些交流

问题，他们都很瞧不起我，

但是我还是认真学习普通话，

最后，我和同学们的交流很正常

了。有一次，我在一家餐馆吃饭时，不小心从三楼跌到了二楼，一个掉在眼角

块伤痕，心里负担一直很重。

主持人：下面请我们班的陈老师和同学们一起谈谈自己的挫折。

老师：其实我和同学一样，在生活和学习中也遇到过很多挫折

是在我小学升初中的时候，

那时应该和你们差不多一样大，

同学们都知道初中的学习和小学

的学习是不同的，

由于自己在方法上出了一些问题使我的成绩下降了很多，

自己很难过也很

悲伤，从未感受到这么大的压力，

对学习失去了兴趣。

最后，在老师的帮助下，结果终于出来了

进步。（点评：

它从多个角度揭示了挫折对人的影响及其二元性，

深化对挫折全面、

正确的理解。

主持人：师生们都谈到了自己的挫折和困难。可见，挫折在我们的生活中随处可见，

在日常生活中，没有人愿意遇到挫折，每个人都愿意倾听祝福的话语

生：（全体）对

主持人：下面我们请一些同学来说祝福的话。

生：心想事成。

生：万事如意

生：一生平安。

生：天天开心。

主持人：那你天天开心吗？

生：是啊。

主持人：同学们，我们所说的所有祝福都会成真吗？

生：（全体）不会。

（点评：巧妙引导学生通过

说祝福话

来学会关心他人。

主持人：生活是多姿多彩的，有时会不尽人意，下面请看小品《没劲和真烦》

旁白：一天，在上学的路上。

甲：晦，没劲，真没劲。我干什么都没劲，所以大家都叫我没劲。

乙：晦，真烦，我什么事都烦，大家都叫我真烦。

a： 真烦人。我好久没见你了。我最近去过**。看看你。我一点精力都没有。

乙：晦，昨天新学期第一单元考试，我爸叫我一定得考

90分以上，今天的试卷，我不知道

能考几分，晦，真烦。

甲：悔，我就更倒霉了，下午全班班委选举，同学们叫我也参加竞选演说，真没劲。时

间不早了，祝你好运吧。

乙：晦，真烦，我也祝你好运吧。

旁白：今天下午放学后，两个老朋友又见面了。

同学：老师，是小明。

师：小明，怎么又是你，这些天你是怎么了，你以前上课不是这样的，放学你到办公室

找我。旁白：

叮叮叮当学校的铃声响了，同学们提议小明一起去，小明：真烦人。甩甩手就走了。

小明心情不好，一个人走在街上，

他已经被挫折所压倒。这时不幸的事发生了，

小明被一辆飞奔的车撞倒了。

小明被送进了医院。

几天后，学生和老师们去医院看望他。小

明坐在轮椅上。

他的老师和同学鼓励他，帮助他练习走路。小明一次次摔倒，

在师生们的鼓励下，他终于站了起来。小明终于挥去心中的阴影，战胜了挫折。

主持人：在故事中，小明终于战胜了挫折，那么他是如何克服挫折的？

（小组讨论，老师到每个小组与学生讨论）

主持人：现在请谈谈你自己的看法。

小明克服挫折有两个原因。一个是他很强壮，另一个是他的同学和老师

没有老师和同学的帮助，小明可能无法克服困难。

学生：小明在受伤过程中受了重伤。在老师的帮助下，他终于克服了挫折。

盛：小明自己可能克服不了挫折，他的成功是别人帮助的，所以我们自己克服了挫折

的时候，也要帮助他人。

学生：面对挫折，我们应该调整目标。 我们应该努力实现这些目标，并有勇气进取

s： 只有不断地尝试，我们才能走出失败，不被挫折吓倒

生：挫折是短暂的，人生是美好的，不要被挫折吓倒，勇于战胜挫折。

生：在以前没有看到这个故事，我对挫折并没有那么强烈战胜它的欲望，现在我看到自

己身边的同学能够战胜挫折，我相信我也能行。

主持人：同学们都说的很好，通过这次活动，同学们都意识到了什么是挫折。那么，怎样

做才能提高自身的抗挫能力呢？让我们一起期待下一次的心理健康教育活动

给心灵加钙

的来临。

（点评：重新创设情境，让学生在讨论中找到克服挫折的方法，为下一次活动埋下伏笔

下伏笔。

）【专家点评】

挫折教育

包括树立正确的挫折观和培养耐挫能力两部分，需要用两课时完成，本案例

主要完成整个专题的第一部分。

活动中，

通过经历他人和自我的挫败感，

体验榜样的挫折

观，从而感悟体会、

归纳总结出正确的挫折观。通过活动，学生可以认识到每个人都在成长

都会经历挫折，

成功必经受挫折，

挫折是把双刃剑等特点，

从而激发学生增强自我杭挫的愿

望。整个活动基本达到了预设目标。

初中心理健康教育教案(篇3)

师：他们这样做好吗？为什么？

盛（男）：小德说男孩不是好东西，所以她爸爸也不是好东西。

盛（男）：我觉得小c太凶了，像母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是谁乱叫侮辱性的绰号？

生（男）：可也用不着这样凶啊？

盛（女）：对付你这样的人，就是以毒攻毒。

老师：请不要把分析变成男孩和女孩之间的争吵。

生（男）：我来说吧，这件事小b和小c都有不对的地方，小b举止粗鲁，叫绰号，没礼貌；对小c来说，以牙还牙，以毒攻毒是不好的。

生（女）：我觉得小a在女生面前应大方一点，小d也不应该因为她妈妈说男生不好就拒绝与男生交往，毕竟大部分男生还是好的，也许是她妈妈跟她爸爸感情不好才会这么说的。

师：（小结并板书）

a： 在异性面前，很不自然，很紧张

小b：举止粗鲁，叫绰号，没礼貌尊重对方

小c：以牙还牙，以毒攻毒，也不好讲道理

小d：拒绝与异**往也不好，学会

与异性相处是一种能力，是一种相互接触

未来与异性合作的第一种形式。

（点评：本环节通过学生喜闻乐见的小品表演，特别是让异**往有障碍的学生参与表演，形象直观地将异**往中较典型的现象呈现在学生面前，让学生讨论分析小品中各种人物的是与非，较好地加深情感体验，树立异**往的正确观念。）

二、心有千千结

师：（投影案例）

小丽和小勇在同一张桌子上。他们总是自然和谐地相处。私下里，女孩称赞小勇英俊，乐于助人，说小丽和同桌是有福的。不久前，同学中传说小丽和小勇是“一对儿”，从此小丽开始留意起他来……渐渐地小丽发现自己对小勇说的话，做的事都很在意，常盼望着和他一起学习，一起玩。

一次，他们的手互相碰触，小丽感到触电。这是怎么回事？我是不是早恋了？我该怎样与异性同学相处呢？

师：谁有过这种经历？

s： （不好意思）很多人都有这种经历。

师：假如是你会怎样对待这件事？

生：不与他同桌。

s： 继续前进。不管别人怎么说，这是正常的心理。这不是爱。

生：会很不好意思和他来往。

师：少男少女对异性产生朦胧的情感，比如有的男同学喜欢漂亮的女同学、有的女同学欣赏某个男同学矫健的身姿、或者男女同学喜欢与异性在一起活动等等，这是青春期一种特殊的又相当正常和健康的心理体验，不必为此感到害羞和难为情或紧张，倒是应该恭喜自己，我长大了。这种朦胧的情感是由性生理成熟而引起的性意识的萌动，是人的一种本能冲动，带有喜欢和欣赏异性的成分，不是爱上对方了。

但是人是有理性和意志力的，如果任凭自己的欲望左右，放任自己的情绪冲动而早恋，那就可能荒废学业，贻误青春年华，为那份早来的不成熟的感情付出沉重的代价。像树上的水果，是生的还是熟的？你这个年纪的爱情，就像在树上摘未成熟的青果，只能尝到苦涩的味道。

人生有许多关键时期，错过了学习的最佳时机

今后，要想通过花更多的时间和精力来弥补，是很难的。至于感情问题，最适合的年龄是二十几岁。那时，如果你不谈论你的父母，他们可能会催促你。

师：小丽该怎么办呢？她不必后退或前进。她应该和同桌保持正常的关系。

当然，这种交流应该尽量在群体中进行，交流的感受要浅而不深，尽量避免和他单独交流。因为群体交往可以使你获得多人的友谊，且能使你吸取多个异性身上的优点，一对一的单独交往则容易陷入早恋的泥坑。我们平常与异**往应以群体交往为主，尽量避免一对一单独交往。

（师板书：群体交往为宜，避免单独交往）

（评论：这并不奇怪，学生可以理解他们与异性接触的本能冲动实自然的。指导学生用意志力将本能性冲动控制在安全适当的程度上，且在交往时以群体交往为宜，是避免学生过早陷入早恋的有效方式。）

三、收到求爱纸条怎么办？

师：（投影案例）

小娟是班里公认的班花。她不仅成绩优异，气质高雅，而且钢琴弹得很好。一次下课，小娟在抽屉里发现一封写着热词的信，让她放学后在公园门口见面。她从字迹上已猜出是哪位男同学写的，心里咯噔一愣，脸刷的红了，不知如何是好？

老师：如果你是小娟，你应该怎么做？

s： 把字条给他妈妈，看看她是如何教育孩子的。

s： 她可以去约会（全班都笑），看看他长得帅不帅，然后和他约会。如果没有，就别理他。

生：我也许会和好朋友一起商量。

生：把纸条撕掉，用不着理他。

s： 告诉他现在不应该考虑这些事情。他应该专心学习。

教师：将纸条交给老师或对方家长，伤害对方自尊；告诉你的父母，有时候这会让他们担心；准时赴约，可能导致早恋；把纸条撕掉、不理他，也不能解决问题；把这件事公之于众或是亲密的同学都会伤害对方的自尊，可能会导致学生之间的紧张。因为虽然你不能接受这种不成熟的感觉，但你应该尊重他人的善良，维护他们的隐私和自尊。

老师认为最佳的方法是—暂时保密，找个时间把信还给他，并表明自己的态度：现在我们年纪还小，还是学习的大好时光，应该集中注意力学习，请克制自己的感情冲动。

（师板书：克制感情冲动）

老师：如果你是写这张纸条的男学生，你将来如何克服你的情绪冲动？

生：去找心理老师想办法。

生：到游戏机室去发泄一下。

生：把那个女孩想得很坏。

s： 没什么。我会在未来找到比你更漂亮的人。

生：躲着她，再也不见她。

盛：落花有意，流水无情。算了吧。

生：拼命压抑自己。

生：去与她交往，像对待其他人一样坦然大方。

学生：把精力放在有意义的活动上（如学习、运动等），不要让自己有时间思考。

师：这种感情升华的方法好。

（板书：感情升华）

（点评：不少学校对收到异性同学的求爱纸条或情人卡采取回避或压制的态度，但回避问题只会使问题更加复杂化，一味地压制只会使半公开的活动转入完全地下活动，甚至在逆反心理的驱使下表现得更加强烈。与其回避问题的存在，不如冷静地面对这个事实，教会学生如何处理问题。

教师从一个案例的分析帮助学生既懂得如何处理异性求爱，又驾驭好自己对异性的爱慕之情。）

四、心灵交流

师：下面小组讨论，请同学们从仪表、修养、学业等方面，将你们欣赏与反感的异性填写在**上。

（投影**）

男生女生

我们喜欢这样的女孩：我们欣赏这样的男孩：

我们讨厌这样的女孩：我们讨厌这样的男孩：

大家一致公认的标准

男生女生：

生：（小组讨论，填写**）

师：（在学生归纳的基础上总结出受人欢迎的男生标准和女生标准并板书）

男生：坚强、正义感强、责任心强、自信、潇洒、勤奋、幽默

女孩：善良，温柔，善解人意，勤奋，开朗

【专家点评】

主题鲜明、针对性强是该班的特点。中学是异个敏感时期。这个时期的异**往比童年时代来得复杂，比成年人来得微妙，比任何年龄的异**往更难于驾御．本案例选用“做一个受欢迎的异性同学”为主题，力求从“受欢迎”这种近距离低角度入手，有效矫正异**往的种种偏差，将学生的身心成长引向健康发展的轨道。

激发积极性，突出主体性是本次活动课的亮点。教师遵循心理健康教育应“以学生为主体，充分启发和调动学生积极性”的原则，设计了小品表演、案例分析、问题讨论、心灵交流等活动形式，充分调动学生的参与热情。尤其是小品“放学路上”形象直观地将异**往中较典型的现象呈现在学生面前，同时让学生讨论分析小品中的各种人物的是与非，加深情感体验，并在教师的引导下，树立异**往的健康观念。

设计新颖，结构严谨，层层深入是本案例的又一特点。本案例围绕“做一个受欢迎的异性同学”设计了四个基本活动环节，环环相扣，不断深入。每一个环节都要在师生的积极参与指导下正确的观念和态度。

如通过小品表演，得出异**往应大方、尊重对方、讲道理和互相往来，通过“心有千千结”和“收到求爱纸条怎么办？”两个案例分析，得出异**往的原则和艺术是避免单独交往，感情升华等方法，最后通过心灵交流从仪表、修养、学业等方面总结归纳出大家一致公认的受欢迎的异性同学标准。

本案例教师能较熟练地驾御心理活动课，课题导入自然，归纳小结及时到位，表现出较高的心理辅导素质。（陈坷）

初中心理健康教育教案(篇4)

一、说教材

本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。

二、说学情

学生状况：中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。在现实生活中，失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。因此，他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。

三、说教学内容

本次课的主题是《做情绪的主人》。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。

四、说教学目标

根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：

1、知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。

2、能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。

3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

五、说重点

重点：认识合理调适情绪的重要性

六、说难点

难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。

七、教法、学法分析

本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。

本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。

八、教学过程设计

为了达到前面所说的三个教学目标，我设计了具体的教学过程：

本课设计为六个板块，分别为：故事导入、情绪的`故事、情绪的图片、情绪的假设、锦囊妙计、教师小结

故事导入：教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的而活动做好准备。

过程：

（一）情绪的故事。为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。同时，结合两个故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应，否则，就会物极必反，乐极生悲。

（二）情绪的图片。分为两个小环节：一是教师出示各种情绪图片，引导学生辨认各种情绪的不同表现。通过图片展示，不同的情绪与表述一一对应，学生体会各种情绪的外部表征。二是列出喜、怒、惧、哀、恐等情绪，让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词。这样做，目的是让学生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并理性分类，同时，又提高了学生正确表达的能力。在这个过程中，要求学生把自己最近一周或半个月以来的情绪体验进行勾划，勾划出最适合自己情绪体验过的词，如果以上又没列出来的词语，学生自己也可补充写上。

（三）情绪的假设。通过以上分类，教师趁热打铁，提出以下十种情境，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因。比如有人弄坏了你的文具，你会产生什么情绪？有过这种体验吗？当时又是怎样处理的？如果一旦再出现类似的这种情况，产生这种情绪时又如何调适呢？等等。教师结合学生的回答，引导学生分析：如产生被激怒的情绪时：

1、分析一下问什么发怒

2、分析一下发怒的结果

3、怎样使自己不过分激动

4、如何控制、调节被激怒的情绪等。

本环节的主要目的是通过以上三个活动让学生在弄清情绪的各种分类后，当面对这些不良情绪时，怎样找到解决问题的办法，如何来合理调适情绪。

（四）锦囊妙计。为学生提供一些不良情绪的自我调适方法。

1、怡悦调适法。利用古代的一个故事作为背景。让学生通过扮演故事中的人物并利用“怡悦调适法”来解决剧中人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦，告诉学生如果自己怒骂无常，愤怒难耐，也可以通过这种怡悦法来进行调适。

2、宣泄法。分为三种：

①在产生痛苦、悲伤、难过等情绪时，可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚，达到心理平衡

②有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时，可通过音乐或书写宣泄法来调适

③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物来宣泄，比如说拳击、打沙包等方法。

3、还可以用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调适方法。

这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。

（五）教师小结。

1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：

①想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？

②情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？

③我该怎样调控才能获得良好的情绪？

2、教师结束语：情绪时人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。

初中心理健康教育教案(篇5)

一、班会背景：

和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关“学习习惯”的班会课是当务之急的事。

二、班会目的：

通过班会使学

生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并积极改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。

三、班会重点：

检查自己的学习习惯，找出存在的问题。

四、班会难点：

养成一个好习惯，并付之以实践。

五、班会准备：

1、制作三份问卷准备印发给学生填写：

问卷1是有关“好习惯、坏习惯的区分”，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。

问卷2是学生的一份“自我报告”，内容主要为：反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于3条)，简要说明理由或后果。(课前填写)

问卷3是有关“养成一个好习惯的实施计划”。

2、请四位同学准备介绍学习经验。(可以是自己的，也可以是他人的)

六、班会过程：

(一)、引入：

初三是我们初中四年里最后的收获年级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。

进入初三后，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心，也对同学们的未来充满了信心!

只是，我们也发现不少同学因为以往所养成的种种不良学习习惯，直接影响了学习效率学习的质量，最终导致付出与收获不成正比。今天我们在这里开一个主题为《做习惯的主人，不做习惯的奴隶》的班会，希望能有效帮助同学们在学习习惯上“扬长避短”。

(二)、“好”“坏”习惯之争：

1、发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求学生在这些习惯面前选择区分。

2、老师结合班内现象加以指导：学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。

比如我们班一些同学总是认真制定学习计划，并严格按计划去做，学习安排得井井有条，生活十分有规律，作业总是能保质保量地完成;一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论，他们对这些知识的理解就比较透彻全面;一些同学在记忆知识时，采用记住后再记上几遍的“过度学习法”，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起;一些同学晚上做习题前，总是先复习一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开始思考问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学，学习效果常常较好。(点名表扬为主)

再罗列一些个别同学的不良习惯(不点名)：学习时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么;上课时不认真作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复习的时候就感到没有头绪;晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲电话或上网聊天，然后才开始做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到第二天完成;边做作业，边翻小说、听电视伴音、浏览网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏习惯也严重影响了这些同学的学习效率。

初中心理健康教育教案(篇6)

今天我要说的题目是《做情绪的主人》，下面我将从四个方面来说说这堂课的教学设计。

一、说教材：

1、本课的地位和作用：

根据《课程标准》规定，第六课是本书的重点课，而本节课又是本课的重点之一，它是在上节阐述“一个中心，两个基本点内容”的基础上进一步分析“一个中心，两个基本点”的关系和“改革、发展和稳定三者之间的关系”。最后要求学生懂得坚持党的基本路线一百年不动摇的重大意义。这些都是当代中学生想要知道而且必须了解的问题，它反映现实，贴近学生的实际。因此，从一定意义上说，本课内容是对学生进行思想教育的重要教材，是了解党的基本路线和倡导精神文明建设的重要教育材料。

2、应掌握的基础知识：

（1）“一个中心，两个基本点”的关系。

（2）改革、发展和稳定三者之间的关系

（3）为什么要坚持党的基本路线不动摇？

3、教学重难点及依据：

（1）本课的重点是“在整个社会主义初级阶段，必须始终坚持党的基本路线。”因为此重点不但是本节课的中心内容，而且是本课教学的落脚点，最终要使学生明确如何坚持党的基本路线不动摇以及坚持党的基本路线不动摇的重大意义。

（2）本课的难点有两个：一个是分析“一个中心，两个基本点”的关系；二是说明改革、发展和稳定三者之间的关系。

因为前者理论性较强，对学生来说，不易理解；后者现实性较强，学生如果没有结合现实生活中的一些事例加以说明，对改革、发展和稳定三者之间的关系又是难以理解。

4、教学目标：

（1）知识目标：

A、简要说明“一个中心，两个基本点”的关系；

B、结合事例，说明改革、发展和稳定三者之间的关系；

C、如何坚持党的基本路线不动摇及其重大意义。

（2）能力目标：

通过教学，初步培养学生比较鉴别、综合分析、归纳整理，理论联系实际的能力，逐步培养学生能够运用辩证的观点分析问题，较为客观全面地认识一些社会现象的能力。

（3）情感目标：

通过本课教学，使学生感受精神文明建设的巨大力量，增强为建设富强、民主、文明的社会主义现代化国家而奋斗的决心和 信心。

二、说教法

1、教学探索：

（1）采用出示图示法。

根据学生的年龄特征和认识水平，对于较为抽象的.理论，如果不对之进行形象化和具体化，学生是很难领会和掌握，如本课中的“一个中心，两个基本点”的关系，由于理论性较强，所以在教学中出示课本小学阅读材料用“航天飞机”图片即可形象地说明三者的内存关系。

（2）归纳法

思想政治课是集理论性、现实性、逻辑性于一体的思想教育课，所以在课堂教学中，教师对基本理论、基本知识不加以梳理、归纳，那么学生学到的知识将是片面、零碎和不完整，这样很难培养学生归纳、整理的能力。如对本节课中的“如何坚持党的基本路线不动摇”。就应在课堂小结中加以归纳。使原本是“隐藏”的问题通过归纳变成“显现”而且重要的问题。同时在学生课堂讨论和提问学生等教学情境中，也应注意适宜地加以归纳，而且在教学中，可老师自行归纳，也可以让学生尝试归纳。

（3）事例说明观点法

政治课中的理论联系实际的内容较多，为了培养学生的实际运用能力，在教学中，教师应多联系实际，把贴近学生，贴近社会的某些热点、焦点的社会现象引入课堂的理论教学，使原本枯燥的理论性内容变为可读性较强，易于理解和掌握的现实性内容。

三、说学法

（1）阅读指导。

学生的认识规律是根据客观事物的判断和主观接受从而在头脑中存在并发展。培养学生的自学，会学的能力，将教导学生自己阅读材料，并在阅读中自己提出问题，自己发现结论的学法。同时，这个学习方法又迎合思想政治课中有些内容的分析和讲解完全可以简化，可由学生自己阅读理解的教学要求。

（2）课堂讨论

让学生进行课堂讨论，可以活跃课堂的教学气氛，充分发挥和开拓学生的思维空间，更为重要的是适应了现在中考开放性试卷对学生提出的新要求，培养学生的实践和创新精神，同时在课堂讨论和归纳中会发现很多对问题的不同看法，不同观点，再加之正确引导即是学生思维的闪光点。（如对“我国人口素质发展状况和与先进国家科技水平的差距”可以让学生进行课堂讨论）

（3）设问竞答。

为了牵引学生思维和注意力的集中，在教学中，老师应不失时机地 加以设问，创造一个学生竞答的活跃的课堂气氛。

四、说教学过程：

（一）复习导入新课

提问：

1、 党的基本路线制定的根据和内容是什么？

2、 党的基本路线的核心内容是什么？ 教师归纳 温故知新，为讲授新知识做铺垫，做好新知识的衔接

（二）讲 授 新 课

坚持党的基本路线不动摇（板书）

1、“一个中心，两个基本点”是统一的整体（板书）

（1）出示“航天飞机”图片 指导学生阅读、讨论、后归纳 ：导引系统 、工作舱 、动力系统 。

（2）以经济建设为中心，坚持四项基本原则，坚持改革开放。

（3）坚持基本路线不动摇，关键是坚持以经济建设为中心不动摇（板书） 把经济建设比作航天飞机的心脏即核心部分，便说明我们关键是坚持以经济建设为中心不动摇，而且这一点是通过我们党历史发展上正反两方面的经验印证的，落后就挨打，发展才是硬道理。

（4）一个中心，两个基本点是相互依存，缺一不可的有机整体（板书） 首先，必须把改革开放同四项基本原则统一起来，一个是立同之本，一个是强国之路，同等重要，缺一不可。其次，坚持两个基本点都是为了更多好地解放和发展生产力，把经济建设搞上去，实现社会主义现代化的宏伟目标。明确上面关系，要求我们在实际工作中正确处理好改革、发展、稳定的关系，这样，才能总揽全局，保证社会经济的蓬勃发展。

（5）改革、发展和稳定三者之间的关系（板书）改革是动力，发展是目 的，稳定是前提。实践证明，只有正确处理好改革、发展和稳定三老师的关系，才能总揽全局，保证社会经济的蓬勃发展。

（6）坚持党的基本路线一百年不动摇（板书）

（学生讨论）

① 为什么要坚持党的基本路线一百年不动摇？

（2） 如何坚持党的基本路线一百年不动摇？（教师归纳）

②首先：党的基本路线是依据我国现阶段这一基本同情制定的。其次，坚持党的基本路线不动摇，是对建设有中国特色社会主义伟大实践的经验总结。总之，党的基本路线关系国家的命运，民族的前途，须长期坚持下去，贯穿于整个社会主义初级阶段。

③如何坚持：

A、“关键”

B、“把握工作大局”

C、“两手都要抓，两手都要硬” 可用图示投影分析三者的关系，使抽象化的理论具体化，易于理解记忆。 适当说明处理“改革、发展、稳定”三者的关系，让学生初步理解工作大局。 通过特点对比的讨论，学生明确社会主义精神文明是社会主义重要特征。 通过对旧课内容的提问，归纳，使学生易于掌握社会主义精神文明是现代化建设的重要目标这一要点。 通过图表投影进行课堂讨论，充分发挥学生的思维空间，后引出课本中精神文明建设的根本任务的重要性和必要性。 通过阅读指导和老师对内容的系统归纳，学生极易理解和掌握。 通过阅读指导和引用正反两方面的事例进行讨论，使学生易于理解和掌握两个文明的关系。 通过讨论和教师归纳，使学生明确本课内容的落脚点，即对党的基本路线一百年不动摇有全新的认识。

2、课 堂 小 结 ：

通过坚持党的基本路线不动摇 ，必须看到“一个中心，两个基本点” 三者相互依存，缺一不可 的关系。在实际工作中，应牢牢把握“抓住机遇、深化改革、扩大开放、促进发展、保持稳定”的大局。课后作 业 收集有关精神文明搞不好，物质文明也要受破坏的典型事例，并加以分析说明 理论联系实际，适应中考的要求

3、布置作业：

“牢牢把握党的‘一个中心，两个基本点’的基本路线，一百年不动摇，国家就能长治久安，中国就大有希望 。”结合本课知识，分析这句名言。

初中心理健康教育教案(篇7)

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

初中心理健康教育教案(篇8)

一、活动主题:

友谊之光照亮你我他

二、活动目的：

1、认知目标：让学生了解友谊的重要性，懂得珍惜友谊。

2、态度和情感目标：培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相处，学会理解他人。

3、能力目标：使学生乐于接近周围的人，做个受大家欢迎的人，并与他人建立和谐的人际关系。

三、活动方法：

1、讲述与讨论。

2、多媒体、游戏活动、短剧表演。

四、活动过程：

1、导入

主持人：我国历史上有一些杰出的人物，他们把团结友爱视为伦理道德的基础和为人处世的准则。在一些历史资料中，也记载了许许多多动人的故事。下面让我们一起来听听庞熙文同学给我们讲述《朱德与周恩来的一条毛毯》的故事。

庞熙文：《朱德与周恩来的一条毛毯》(略)

主持人：这些传统美德故事对我们的文明成长起到了积极的影响。记得著名的女作家冰心曾经说过：友情，是生命中的一盏明灯。友谊之光将照亮你我他共同创造美好的明天。

2、带着你的朋友来聊一聊

请两对朋友说说他们之间难忘的事情。

主持人：听了这几位同学的诉说，让我们更加懂得了友情的可贵。友谊是一缕花香，伴随你我成长的路，多少次，我都想对你说：“谢谢，谢谢你的友谊。”

3、短剧表演

(1)将心比心，换位思考

两组学生上台表演(冲突)：

A：一学生不小心踩了另一个学生的脚，两人在争执;

B：一学生向另一个学生借笔，遭到拒绝，两人不快;

主持人：遇到这种情况，如果我们能心比心，站在别人的角度看，也许结果会不一样，大家请看……

两个短剧中的演员换位，继续表演。

A：踩到人的同学连忙说对不起，另一同学也说：“没关系，路滑也难免会这样，我们大家都没事。”两人高兴地离开。

B：同桌想：我忘记带东西的时候，同学也经常帮助我，现在别人有困难，我也应该帮助别人。于是同桌把笔借给了他，两人互相道谢，非常友好。

主持人：为什么换种想法，换个“位置”，结果竟会有如此大的变化呢?请同学们互相讨论，随意发表意见。

主持人：在交往中，只要我们能多为别人想一想，多站在别人的角度去看问题，其实很多问题都很容易解决的，并且还能增进双方的友谊呢?正所谓“以恕己之心恕人，则全交。”意思是;用宽恕自己的心来宽恕别人，就能保全友谊。

(2)小品——《“哥儿们义气”的友谊》

很快要测验了，A同学把他的朋友们叫在一起说：“你们帮一下我，到时给一份答案我，我请你们吃东西、上网。”朋友们听了，觉得帮一下忙，没什么大不了的，就一口答应了下来。

主挂人：请同学们以这件事讨论两分钟，并发表自己的意见。

讨论：(略)

主持人：友谊，像一朵鲜花，芬芳了你我的心灵;友谊，是一根纽带，拉紧了你我的双手;友谊，是一把钥匙，打开了你我的心扉;友谊，像一缕阳光，温暖了你我的心房。让我们团结友爱，携手奋进，共同走向人生的旅途。

4、活动“人在旅途”

抽签分成两人一组，先是一人用布带或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶着走过各种障碍物;然后，两人对调，再走一段;最后，两人都蒙上，互相挽扶着走过障碍物。在此过程中，将相互挽扶的一组同学强行分开，让他们独自摸索。

想一想：

(1)蒙住眼睛被人挽扶着走过障碍物时，心里有些什么感受?

(2)当自己处在孤立无助的境地时，心里有什么想法?

(3)想想在自己的人生道路上是否有过需要别人帮助的时候?

主持人：世界充满着无限的爱，只要你细心地体会，留心身边的人和事，从细节做起，给予他人更多的关注，那么他人也将受到您的感染，无论身在何处，都能够感受心与心的相通。

5、游戏《风中劲草》

活动目的：让学生感受到信赖的重要性。

游戏规则：一组学生约八人紧并围成一圈，并伸出双掌充当“风”的角色;一人站于圆圈中，充当“草”，双脚并拢像草根扎于地里不能动，双手绕在胸前，合上眼睛，作好倒下的准备。倒下前的有一段对话，其实就是个人与团体的沟通，通过对话使“风”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下时发生意外。“草”喊：“我叫谁谁谁，我准备好了，团队准备好了没有?”圈上角色说：“准备好了”草角色说：“我要倒了。”“风”角色说：“倒吧!”“草”垂直往后倒下，整个身体完全倒在团队成员的手中，“风”用双手扶住，顺时针一个个轮流扶着推动一圈其余的成员轮流扮演“草”玩游戏。

游戏结束，请各成员谈谈的各自的感受。

主持人：人与人之间要交流，离不开沟通，互相之间更加不可缺少信任。给人信任，换来自信，能够得到真心朋友。

6、活动“心灵点播”

请同学们把平时的心理话用纸和笔写下来，然后由主持人以点播的形式读出来。

主持人：字不多，情却深，同学的每一句话都是来自真心的，无论是给予哪位同学的见解与批评，我们都应该坦诚接受，再接再厉，改掉不足之处，与大家和睦共处。

7、班主任寄语

朱老师：同学们，人的一生有许多感情是很宝贵的，其中之一就是“友谊”。著名科学家培根说：“友谊倍增，使痛苦减半。”李白也告诉我们，桃花潭水尽管有千尺深，也不及朋友的情谊深。所以同学们请交出你的心珍惜友谊吧，你将会获得无比的幸福和财富。

主持人：谢谢班主任的教诲!同学们，今天的班会将要在激动中降下帷幕。明天，我们又要投入紧张的学习，让我们相互道声祝福，祝福我们的友谊长存，祝福我们的明天更加美好灿烂。

主持人：让我们同唱友谊之歌《永远是朋友》。下面请一对好朋友出来领唱，全班起立齐唱。

8、同唱一首歌

请一对好朋友出来领唱《永远是朋友》。

9、主题班会总结

主持人：千金难买是朋友，朋友多了路好走。情真义重，金钱不会给我们带来友情，但是，友情给我们创造无限的财富。我们更要珍惜我们纯真的情谊。本次主题班会到此结束，祝愿所有人永远都是好朋友。再会!

初中心理健康教育教案(篇9)

教会学生面对内心的“恐惧”，要敢于自我挑战；恐惧往往不是来自于外界事物，而是来自于我们自己的内心。正所谓问题本身不是问题，怎样看待问题才是问题。

参加人数：全体成员

45分钟

无毒蛇一条，灌满水的电水壳一把，盛满冷水面盆一个，电源插座一个。

班级

经常出现恐惧心理的成员

主题活动一、面对恐惧学会说“不”

1.老师请学生在纸上列出五项学习生活中最怕的事或物，然后进行交流。

2.老师分析并总结学生最怕的事，得到回答最多的是，怕蛇、怕某门功课不好……。接着老师突然掏了一条长长的活蛇，学生见状后，一定会非常紧张，甚至是屏住呼吸，将整个人紧缩一团。老师示意学生不要害怕，并告之这是一条无毒蛇，也不会咬人，如果你们不信的话请看，老师先作示范，将蛇套在自己的脖子上。这时老师提议，有哪位勇敢的学生能上来抓一下这条蛇。

3.在老师的鼓励下，第一位上来做尝试的同学，老师给予高度评价，接着在他的带动下，让每一个学生一个接一个地试一试。

1.明白当我们感到害怕时，与其向“恐惧”投降，不如理智地判断一下。

2.战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生，若想得越多，潜能就被自己封锁得越严。

3.针对具体的例子如何战胜“恐惧”心理。

初中心理健康教育教案(篇10)

一、班会背景：

和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关“学习习惯”的班会课是当务之急的事。

二、班会目的：

通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并积极改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。

二、班会重点：

检查自己的学习习惯，找出存在的问题。

三、班会难点：

养成一个好习惯，并付之以实践。

四、班会准备：

1、制作三份问卷准备印发给学生填写：

问卷1是有关“好习惯、坏习惯的区分”，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。

问卷2 是学生的一份“自我报告”，内容主要为：反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于3条)，简要说明理由或后果。(课前填写)

问卷3是有关“养成一个好习惯的实施计划”。

2、请四位同学准备介绍学习经验。(可以是自己的，也可以是他人的)

五、班会过程：

(一)、引入：

初三是我们初中四年里最后的收获年级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。

进入初三后，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心，也对同学们的未来充满了信心!

只是，我们也发现不少同学因为以往所养成的种植涣佳跋肮撸苯佑跋炝搜靶恃暗闹柿浚钪盏贾赂冻鲇胧栈癫怀烧取＝裉煳颐窃谡饫锟桓鲋魈馕蹲鱿肮叩闹魅耍蛔鱿肮叩呐ァ返陌嗷幔Ｍ苡行О镏窃谘跋肮呱“扬长避短”。

(二)、“好”“坏”习惯之争：

1、 发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求学生在这些习惯面前选择区分。

2、 老师结合班内现象加以指导：学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。

比如我们班一些同学总是认真制定学习计划，并严格按计划去做，学习安排得井井有条，生活十分有规律，作业总是能保质保量地完成;一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论，他们对这些知识的理解就比较透彻全面;一些同学在记忆知识时，采用记住后再记上几遍的“过度学习法”，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起;一些同学晚上做习题前，总是先复习一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开始思考问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学，学习效果常常较好。(点名表扬为主)

再罗列一些个别同学的不良习惯(不点名)：学习时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么;上课时不认真作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复习的时候就感到没有头绪;晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲电话或上网聊天，然后才开始做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到第二天完成;边做作业，边翻小说、听电视伴音、浏览网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏习惯也严重影响了这些同学的学习效率。

(三)、自查与反思：

拿出已填写好的问卷2《自我报告》：对照上述老师所说的这些好坏习惯，在各自的这份自省表中进行修改或补充。

(四)、指点迷津：

请五位同学简要介绍自己或他人的学习经验：

1、 分清主次，首先完成学习任务。

要点是：不要在玩得很累、很迟时才开始学习，这样不仅学习效率不好，做作业、背书，常常来不及，而且还会对学习产生厌倦感。

2、 专心致志，不一心二用。

要点是：不要边做作业边干其他的事。

3、 有张有弛，劳逸结合。

要点：连续学习1、2小时，中间就应该安排一次休息。

4、 学习生活的安排有规律。

要点：根据学校规定的上学、放学时间，结合自己的状况，制定一个更具体的作息时间表，坚持下去形成习惯。

5、 遵循学习常规。

要点：课前预习，课上记笔记，课后复习，做习题。课间与同学讨论，不懂就问或查资料，独立完成各项作业。今日事，今日毕。