2024健身方案(热门十五篇)。

如果设置了一个不明确的目标，就无法衡量方案是否成功，当我们对项目一筹莫展时。我们必须制定好这一阶段的工作方案，活动方案应该怎么制定才合适呢？今天小编为大家带来了一篇关于“健身方案”的文章，欢迎收藏我们的网站与我们一起见证未来的每一个时刻！

健身方案(篇1)

1.活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

2.活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

3.各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

4.各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

5.每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

6.要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

7.为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。

健身方案(篇2)

xx区泉河街道xx社区健康气功

活动方案

为大力推广普及四种健身气功，进一步推动泉河街道健身气功事业的发展，锻炼居民身体，金台园社区特制定健身气功活动站点，在小区运动场每天教授健身气功。特制定活动方案如下：

一、 指导思想:

全面落实以人为本的科学发展观,强化**对健身气功的规范管理，满足广大人民群众日益增长的健身气功锻炼需求，弘扬积极向上的先进文化，引导广大人民群众积极参与科学健身，防范各类有害气功，维护社区稳定，构筑和谐社区, 为全面建设和谐运动型社区创造良好的环境。

二、 组织机构：

健身气功活动现场登记由怀柔区泉河街道组织。xx社区组织机构如下：

组长：xx社区党总支书记、社区居委会主任

副组长：**xx社区居委会副主任

成员：xx xx社区居委会委员

***xx社区健身气功活动现场负责人

三、 开展时间：

2010年6-12月，上午9:00，下午15:00

四、 开展地点：

xx区xx园小区体育场

五、 开展内容：

八段锦、易筋经、五钦细、六字觉

六、 工作责任：

1负责人应选择有责任心的辅导员教授气功课程

2辅导员要有强烈的事业心和奉献精神，努力学习各种健身气功，提高训练水平

三。辅导员要尊重、关心、爱护团队成员，加强与团队成员的沟通与沟通。

4教师应合理安排培训时间，不得与其他工作发生冲突。他们在训练中必须穿运动服和运动鞋。

5教练员必须加强对运动员的人身安全教育，尽量避免伤害事故的发生。辅导员应掌握和了解运动损伤的相关知识，及时处理常见损伤。对于重伤，必须立即采取有效措施，送医院急救。

这四种动作优美、简便易学的健身气功，适合男女老少等不同人群习练，起到疏经活血，调节五脏六腑的功效，还可大大改善人体柔韧度和气力，希望能够在金台园社区得到普及推广。

xx社区

二〇一〇年九月二十日

健身方案(篇3)

早起

春光大好，天亮得早。加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有：

A.慢跑+气功。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。

B.跳绳+做操。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。

跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

午间

饮食也是健康身体的保证，午餐尤其重要。应该注意选择新鲜的、脂肪和糖含量低、维生素和矿物质含量高的食物。如、水果、乳制品、海带、果汁等。适量的果酒或保健醋，不但帮助你消化，还能使你精力充沛。

如果你工作的单位有活动条件和场地，午饭后最好的运动是不激烈的.球类运动―――乒乓球、网球、羽毛球等。当视线随球上下、左右、高低运动时，睫状肌、眼外肌不断放松与收缩，促使眼球组织的血液供应和代谢，有改善视力的功能。

晚间

OFFICE先生们绝大多数是一下班就回家的人，酒足饭饱，最不利健康的是无休止地躺在沙发里看电视。与其天天如此，不如一周抽两个晚上去泳池游夜场。

研究发现，凡是增氧健身运动皆有减肥功效，但以手脚并用的运动为优。滑雪、游泳、篮球、爬山对消耗脂肪特别有效。

但是一般人晚间应以短时间和小运动量为首要条件。遇到加夜班过晚，加餐的选择就颇为重要。

易消化、含维生素和蛋白质的食物如牛奶、粥食、面点、蛋花汤等也不要过量。因为此时血液会集中到胃部帮助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思维不清等不良反应，对身体是个伤害。

健身方案(篇4)

一、活动目的

以广场健身舞比赛推动我市“广场文化活动”向大众化、多元化、常态化、特色化方向发展。为我市广大体育爱好者开展体育活动，搭建新的交流平台，展示筑巢城市群众的新精神风貌。

2、 主题：快乐健身跳舞筑巢城市。

3、 主办单位：x市委宣传部、x市妇联、x市体育局。

4、 承办单位：x报业传媒文化****。

5、 活动时间：6月上旬至7月下旬。

6、 地点：第二轮：市区广场；决赛：西苑广场。

7、 活动范围：x社区、街道、乡镇群众、年龄、性别。

八、活动报名：

（1） 报名时间：即日起至x年6月中下旬。

（二）、报名地点：各街道办事处(亚父街道办事处、天河街道办事处、凤凰山街道办事处、卧牛山街道办事处、中庙街道办事处、半汤街道办事处)、各乡镇。

（3） 组织方式：主办方参加，社区、街道、镇队参加。

（四）、报名须知：

1、各参赛队自选乐曲创编广场健身舞，内容、形式不限，自备音带或音碟。

2、各参赛队服装不要求统

1、 但它应该是美丽、大方、整洁，并突出广场舞的特点。

三。各队健身舞必须健康向上，整体安排要符合广场舞的特点。

4、各参赛队自选广场健身舞1～2套，进入复赛的参赛队准备1套，进入决赛的代表队准备2套。

9、 比赛过程：比赛分为初选、复赛和决赛三个阶段。

（1） 初选：时间和内容由街道和社区自行组织。

（二）、复赛

时间：7月上旬

比赛内容：亚父街道办事处、天河街道办事处、凤凰山街道办事处、卧牛山街道办事处、中庙街道办事处、半汤街道办事处、各乡镇自行选曲进行比赛，内容、形式不限。。

（二）、决赛

7月中下旬，第二轮产生的每支队伍将进入决赛，产生1名一等奖、2名二等奖、3名三等奖和5名单项奖。所有获胜的队伍都将得到一定的精神和物质奖励。

1、比赛内容：

（1）必选项目：第一套闽南巢城特色广场健身舞《x好》。

（2） 可选项目：可选**创作广场健身舞，内容、形式不限。

2、评分细则

大赛将邀请部分外地专家担任评委，评委现场打分，去掉一个最高分和一个最低分，取平均分并当场亮分。两场舞蹈比赛的成绩加上加分绩为每队的总分。

1评分要素包括思想性、娱乐性、艺术性、观赏性和人才的特殊性。

2比赛采用20分制，每支舞10分。每个舞蹈评分由基本分、艺术分和现场表演分组成。

(1)、基础分总分为2分。各参赛队人数应控制在30—45人之间、参赛时间应控制在4分～4分30秒之间，每项不符合要求扣0.5分。

(2)、艺术分总分为4分。内容包括队员上下场、动作规范、造型(开场及结束)和舞蹈的难易度，每项1分。

(3)、现场表现分总分为4分。内容包括动作完成情况(清新、流畅)、舞台运用情况(合理、充分、均衡使用场地)，每项1分；领舞群舞和谐一致(动作整齐、表情自然)为2分。

三。鼓励男选手参加比赛。每队有一名男选手加0.05分，最高不超过0.3分。加分项目在总分10分之外。

4每个队员只能代表一个队参加比赛。如有违反，将取消队员资格。

十、奖项设置

（一）团体奖：

1一等奖1名：奖金2000元，奖品，一等奖牌匾。

2二等奖：奖金1000元，奖品，二等奖牌匾。

三。三等奖：奖金800元，奖品，三等奖牌匾。

45个优秀奖：奖金50万元，奖品为优秀奖牌匾。

(1)、最佳风貌奖1名：奖价值500元奖品，最佳风貌奖牌匾。

(2)、最具创意奖1名：奖价值500元奖品，最具创意奖牌匾。

(3)、最佳组织奖1名：奖价值500元奖品，最佳组织奖牌匾。

(4)、最佳改编奖1名：奖价值500元奖品，最佳改编奖牌匾。

（2） 组织奖：设立一些最佳组织奖

x市首届广场健身舞蹈比赛报名表

x市首届广场健身舞比赛会员登记表

健身方案(篇5)

（一）20XX年全民健身日系列活动启动仪式暨健身越野跑锦标赛

1.时间：8月8日上午8:30至11:30分

2.地点：起点为县委党校院坝，终点为珠明林调频台。

3.参加单位：县直机关单位全体干部职工，全县全民均可报名参加。

4.组别设置：设男子组甲、乙组和女子甲、乙组。

（1）男子组：年龄小于45岁的为甲组；年龄大于或等于40岁的为乙组。

（2）女子组：年龄小于45岁的为甲组；年龄大于或等于40岁的为乙组。

5.名次：

（1）男子甲组：取1至8名；

（2）男子乙组：取1至8名；

（3）女子甲组：取1至8名；

（4）女子乙组：取1至8名；

（5）经费：比赛期间参赛运动员的一切费用均自行解决，组织比赛中所需的相关费用由文体广电和新闻出版局负责。

（二）xx县第九届全民健身杯篮球赛暨xx县第二届大众篮球争霸赛

1.时间：即日起至7月24日至8月5日报名，8月6日召开领队教练会议，抽签分组。8月6日至10日制定秩序册和筹备。于8月11日在xx县石月亮广场举行开赛仪式。

2.地点：县城灯光球场

3.参加单位：凡思想进步，作风正派的全民均可组队报名参加。

4.组别：设男子组和女子组

5.名次与参赛补助：按实际参赛队数决定名次，队取得名次的参赛队给予参赛适当补助。

6.经费：

（1）赛事筹备等赛事所需各种的费用由组委会负责。

（2）各参赛队在比赛期间的一切费用自理（原则上要求买保险）。

（三）20XX年民族健身舞（操）、气功展演

1.时间：拟安排10月下旬或11月初（篮球赛结束后）。

2.地点：xx县石月亮广场。

3.参加单位：六乡一镇和社会团体，共11个参赛队。

4.名次与参赛补助奖励：根据报名队数再定录取名次，对取得名次的给予适当参赛补助。往返车费等其它费用均自理。

5.经费：比赛期间，奖金等比赛相关费用由文体广电和新闻出版局负责，各参赛队的一切费用自理。

（四）xx县老年人体育协会运动会

1.时间：拟定于10下旬（篮球赛结束后）。

2.地点：xx县县城。

3.参加单位：全县离退休老干部均可报名参加。

4.名次与奖励：根据参赛队录取名次，并以资鼓励。

5.经费：由县文体广电和新闻出版局和县老年体协共同负责。

（五）xx县民族射弩全州邀请赛

1.时间：拟定10月份。

2.地点：xx县灯光球场或县民族射弩馆。

3.参加单位：

xx县民族射弩协会、上帕镇民族射弩协会、州直、泸水市、兰坪县和贡山县共6个参加单位。

4.名次与奖励：

根据实际参赛人数比例取名，并以资鼓励。

5.经费：

全州射弩邀请赛，比赛期间食宿由文体广电和新闻出版局负责，各参赛队往返差旅费，保险等其他费用自理。

（六）20XX年“飞渡怒江过溜索”表演比赛

1.时间：20XX年11月底或12月初（1天）

2.地点：石月亮溜索平台

3.参加人员：全县思想品质良好的过溜索爱好者均可报名参加。

4.名次与奖励：根据实际参赛人数比例取名，并以资鼓励。

5.经费：

运动员往返差旅费及在比赛期间其它费用自理，赛事所需的各项费用由文体广电和新闻出版局负责。

（七）开展20XX年国民体质监测活动

1.时间：拟定于11月份开展。

2.地点：六乡一镇。

3.组织测试人员：体育股全体成员及单位的部分职工协作。

4.参加测试的人数：100人。

5.参与测试的人员：按年龄分为两个阶段来分别测试。

6.经费：所有经费由县文体广电和新闻出版局负责。

（八）举办怒江州第三届门球轮值赛

1.比赛时间和地点

（1）比赛时间：初定于20XX年7月10日至13日，共4天。（7月10日报到，11至12日比赛，13日离会）

（2）比赛地点：xx县县城（石月亮广场西面门球场）

2.参加单位

xx（3个队）、州直（3个队）、泸水（2个队）、贡山（2个队）、兰坪（6个队）共16个队。

3.比赛规则

执行国家体育总局审定的最新门球竞赛规则。

4.名次与奖励

（1）录取前三名，并颁发奖金和奖牌。

（2）设13个组织奖，并颁发奖金和奖牌。

5.相关要求

（1）每个队报领队、教练、运动员6至8人。

（2）凡参加比赛的运动员，需有县级以上医院健康证明，并持有所在单位或参赛队办理购买的“人身意外伤害险”方可参加比赛，报到时提交相关手续。

6.经费

健身方案(篇6)

新建小学开展“参加体育健身，争做幸福教师”

活动方案

学校的发展，个人的成功，家庭的幸福，都需要全体员工良好的身体素质。根据三教知（2011）45号文件要求在教职工中广泛深入开展“参加体育健身，争做幸福教师”活动，结合学校实际，制定活动方案如下：

1、 加强领导，精心组织，确保活动顺利进行。

为切实加强活动的组织领导，确保活动扎实推进，有效开展学校成立“参加体育健身，争做幸福教师”活动领导小组，成员如下：

组长：陈勇（党支部书记、总裁）

副组长：陈定胜（党支部委员、副院长）

贵仁荣（支委委员、工会主席）

成员：钟家跃（支委委员、教导主任）

吕敦荣（物流总监）、邹荣华（工会会员）

江万春（工会会员）、邹雪峰（教师代表）

陈定胜、贵仁荣负责领导小组的日常工作。钟家跃、邹荣华负责培训。

二、加强宣传，提高认识，树立“增强体质，受益终生”的体育健身观念。

1学校党政领导和工会干部首先要正确认识组织教师开展体育健身活动的意义。 “振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。”教师是学校的支柱，是办好学校、提高质量的关键。

关心教师的身心健康，通过切实有效的措施提高教师的职业幸福感，是教育系统全体领导干部的职责和责任。

同时，领导干部要掌握一定的健身知识和技能，为健身活动做出表率，为教师做好服务。

2加强对教职工的培训学习，要求他们自觉转变观念，学习健身知识，积极参加活动。健康是工作之本，是幸福之源，只有身体健康，才能享受工作和生活带来的快乐：有了健康的体质，才能幸福地生活；只有有了健康的体质，才能一丝不苟地培养人；有了健康的身体，我们就能工作得更好。

全体教职工要牢固树立 “每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念；要树立科学的健身意识，积极学习健身知识；选择适合自己的运动项目，自觉锻炼，主动健身；要持之以恒，养成锻炼习惯，为学生树立好榜样，以健康的身心从事高尚的事业。

3、 制定计划，建立机制，做好过程监督和阶段考核，确保活动的成功。

1、参加范围。

全体教职工均要参加此项活动，确属长期患病不宜参加任何体育活动的，或男满55岁以上、女满50岁以上，或因特殊原因确实不能参加集体健身锻炼的教职工，需本人向学校提出书面申请，经批准后方可以不参加体育健身活动。

2、活动内容。

该活动分为规定项目和可选项目。太极拳是县里的规定项目，排球和乒乓球是选修项目。学校要组织体育教师或聘请专业人员，在4月份内教会教职工打太极拳，并为教职工以其他方式健身锻炼提供必要的指导、培训和小型运动器材。

3、活动时间和形式。

（1） 每天8:00-9:00，中青年教师和老年教师进行太极拳训练。

（2）、教师个人每天在家中进行不少于1小时的个人分散健身。

（3） 每周二下午放学后组织员工至少锻炼一小时。

（4） 每学期组织开展全员运动会和健身操表演。

（5） 每学期组织开展校际教师健身交流活动。

4、检查考核。

学校对教师健身锻炼的参与和实实情况进行认真检查和记录，每周进行总结。

对每一期成绩突出的教师进行表彰。

5、比赛安排。

5月6日至10日，学校分年级、学科组、年龄组完成了太极拳表演展。

5月中旬，参加校际太极拳表演比赛。

二0一一年三月二十一日

健身方案(篇7)

教师健身运动方案范文

随着创建健康促进学校工作的深入开展，“健身运动”已经在广大教工中蔚然成风，大家的身体素质有了不同程度的`提高。新学校新气象，本学期我们将继续开展教师“健身运动”活动，希望广大教师积极参与，踊跃参加。

一、活动内容：

万米健身跑、篮球、乒乓球、羽毛球等活动。

二、活动安排：

（一）健身跑（步行）活动组

1．活动时间

3月1日——6月20日，每天下午下班前30分钟，教师例会停止活动。要求做到工作锻炼两不误（锻炼时间每套教学班必须有教师留守办公室）。

2．活动办法：

每天记录，男教师每天记录封顶5圈，女教师每天记录封顶4圈。

3．本学期健身跑记载、汇总：

每日由办公室负责人记载，记录要实事求是，不能虚报，若经发现取消该次记录，奖励降一级。每月统计一次，并交工会办。汇总结果于月初公布在校园网公告栏上。

4．组长：朱小明许慧芳

5．奖励：学期（活动）结束时统计总成绩，根据成绩设一、二、三等奖，获一等奖的必须跑满男100圈、女70圈。对获奖的教师将发放纪念品一份。

（二）篮球运动组

1．活动方式：自由报名，每周适量活动；组长召集，活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周二作业整理课（4：10—5：00），必要时需占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

3．组长：郁建军杨峰（篮球队员名单附后）

（三）乒乓球运动组

1．活动方式：自由报名，每周适量活动，组长召集，活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周三作业整理课（4：10—5：00），必要时需占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

3．组长：周炳贤张均杰（乒乓队员名单附后）

（四）羽毛球运动组

1．活动方式：自由报名，每周适量活动，组长召集，活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周四作业整理课（4：10—5：00），必要时需占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

3．组长：夏胜明李丹（羽毛球队员名单附后）

三、活动要求

1．锻炼期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

2．锻炼时必须注意安全。

3．各项目活动需用的器材，向组长领取，活动结束后必须如数归还到原处。

4．四项活动中，只有第一项活动有记录。根据记录情况取奖，发放纪念品。

5.各组长要切实做好组织、辅导、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

健身方案(篇8)

随着人们对健康意识的提升，健身房作为健康生活方式的代表，逐渐成为了大家日常生活中不可或缺的一部分。在激烈的市场竞争下，健身房的营销变得愈发重要，只有通过精准的营销策略才能吸引更多的顾客，提升品牌知名度和市场份额。我们将详细讨论一些健身房营销方案，帮助您更好地吸引潜在会员。

我们要明确一点，传统的广告宣传已经不能满足市场需求，健身房需要更具有创意和个性化的方式来进行营销。其中，社交媒体营销是不可或缺的一部分。通过在社交平台上发布有趣的健身教程、健身挑战活动以及会员实际健身成果的展示，吸引更多的目标客户关注和参与。同时，定期举办线上直播课程和互动活动，增加用户粘性和参与度，提高品牌忠诚度。

品牌推广也是健身房营销的关键环节。除了在社交媒体上展示，健身房还可以通过与知名运动品牌合作，打造专属健身房定制款装备，提升品牌形象和认可度。同时，可以邀请知名健身达人和健身教练进行合作，在健身房举办专场讲座和训练课程，吸引更多潜在客户前来体验。

还可以通过举办健身比赛和活动来增加品牌曝光度。可以定期举办健美比赛、健身挑战赛、健身马拉松等活动，通过吸引更多的健身爱好者参与，提高健身房的知名度和口碑。同时，也可邀请相关健康领域专家进行健康讲座和体验课程，提升健身房的专业形象，吸引更多潜在客户。

客户体验也是决定健身房成败的关键因素。健身房可以通过提供个性化的健身训练计划、贴心的健身指导服务以及舒适便捷的健身环境，增加客户的满意度和忠诚度。还可以推出会员专属福利和优惠活动，激励现有会员继续留存，吸引新客户加入，实现客户留存和增长。

健身房营销方案需要从多个角度进行综合考虑，通过社交媒体营销、品牌推广、活动策划以及客户体验的提升，吸引更多的潜在客户关注和参与，实现健身房的增长和发展。希望上述建议对您有所帮助，欢迎您根据实际情况进行策略调整，打造更具吸引力的健身房营销方案！

健身方案(篇9)

(一)酝酿阶段

自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

(二)宣传阶段

8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

(三)准备阶段

8月6、7日，由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

(四)实施阶段

1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品；

2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

(五)总结阶段

8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和图片。

健身方案(篇10)

一、比赛项目：

气排球、拔河、羽毛球、乒乓球4个项目

二、比赛时间：

20xx年4月26—28日

三、比赛地点：

①气排球比赛地点：县三中体育馆

②拔河比赛地点：县全民健身服务中心（原体育局）

③羽毛球比赛地点：县全民健身服务中心羽毛球馆

④乒乓球比赛地点：县乒乓球俱乐部

四、报名要求：

1、气排球、拔河以企事业单位、学校、乡镇为单位组队，报名时须交一寸相片，拔河设男、女队，每队为12人，其中领队和教练各1人，上场队员为10人；气排球每队为12人，其中领队和教练各1人，上场队员为5人，其中必须有1名女子队员，领队和教练均可上场。

2、羽毛球、乒乓球2个项目为个人报名参赛项目，其中羽毛球和乒乓球双打为自由组合。

3、所有比赛项目不收报名费。

五、录取名次及奖励

（一）气排球：视报名情况而定，取前八名（录取名次视报名情况而定，最多取前八名），优秀组织奖2名，颁发奖金和荣誉证书。

（二）拔河：男队、女队各取前8名（录取名次视报名情况而定，最多取前八名），优秀组织奖男女队各2名，颁发奖金和荣誉证书。

（三）羽毛球、乒乓球：

1、成人组：设男单、女单、男双、女双、混双五个项目，各取前三名，颁发奖金和荣誉证书。

2、青少年组（xx岁以下）：设男单、女单2个项目，各取前三名，颁发奖金和荣誉证书。

六、报名时间及地点

报名时间：4月11日—22日

气排球、拔河报名地点：县全民健身服务中心（原体育局）

气排球报名联系人：

健身方案(篇11)

（一）加强组织领导，做好宣传工作是确保本次活动达到预期效果的关键环节。各乡镇（街道）要切实加强对这项工作的组织领导，明确责任人，制订出活动计划，统筹安排，精心组织。各乡镇（街道）体育工作领导小组要在本次活动中发挥组织、协调的主导作用，领导小组不健全的要以此为契机充实和完善。要把“健身月”活动同创建省市体育先进乡镇街道工作有机结合起来。

（二）各部门要充分发挥各自优势，因地制宜，通力合作，各展所长，积极做好“健身月”活动的各项工作。各单项运动协会和行业体育协会要充分发挥在全民健身活动中的骨干作用，带头组织开展活动，积极开展体育技能表演、辅导和咨询活动。

（三）县广播电视台、《今日浦江》等新闻单位要在本次活动中发挥作用，积极配合，及时进行全方位，多方面的宣传报道。各乡镇（街道）广播站、报道员要充分发挥作用，及时将所在地的活动情况报送县广播电视台和《今日浦江》新闻中心。县广播电视台要妥善积累资料为建设浙江省体育强县做好资料积累工作。

（四）各乡镇（街道）、各部门要做好本次活动资料的收集和活动总结工作，并及时上报。在整个活动结束后半月内，各乡镇（街道）、各部门要汇总全部活动情况报县府办、县体育局各一份。

健身方案(篇12)

1、横幅 （ 悬挂在学校大道和饭堂旁）活动开始悬挂到活结束一目了然，持续时间长,宣传效果显著。横幅内容与商家有关，如：“永昌眼镜预祝广州大学华软软件学院体育健身月取得圆满成功！”

2、网站宣传：我们可以在华软的各大网站对永昌眼镜进行宣传，以及bbs、q群的发帖灌水。

3、海报宣传 在全校各宣传栏内张贴的大型海报上注名本次活动的'赞助商,海报背景可以使用商家所提供的标志图案，在保证相关活动宣传的情况下, 可以体现赞助商的利益。宣传栏处人流大，观看人员较多，宣传效果极好。

4、工作人员用品宣传：工作人员可穿上印有永昌眼镜的标志服装工作，现场的道具等。（服装和道具均由永昌眼镜店提供）。

5、广播台宣传：永昌眼镜的资料信息可以在校广播台专栏播出。

6、传单宣传：活动进行期间，我们会将活动宣传单印上联通公司的信息以及宣传标语，本次活动由于是迎广州亚运会活动，传单不是已往的单纯发传单。效果是非常的突出的、全面的！

7、在我们院有个会刊小组，院的会刊影响力广泛，我们可以在会刊的广告栏目上打上添加贵公司的产品宣传广告。

8、组织问卷调查

（1）调查问卷内容可由贵公司单独裁定，也可以有我们双方共同商定 。

（2）我方人员负责问卷在我校内发放，回收统计，最后交与贵公司作为制定发展规划使用

健身方案(篇13)

一、总体目标

为了大力营造全民健身迎亚运的良好氛围，XX社区举行了以“全民大健身、健康我先行”为主题的社区健身比赛。通过一系列的健身体育项目了来激发居民对体育活动的积极性，在活动的同时加强身体锻炼，文明健身，提高身体素质和综合健康水平，营造良好的文化体育氛围。

二、活动比赛时间及安排

1、时间 201X年9月3日-10日

2、流程安排：

9月3日——制定活动方案，确定活动负责人员及活动内容 9月4—8日——比赛进行前的各项准备包括场地、参赛人员、比赛动员及奖项奖品设置准备。

9月9日——正式健身比赛日

9月10日——比赛总结以及颁奖

三、活动比赛内容

1、跳绳比赛

2、广播体操比赛

3、乒乓球比赛

XX社区居委会

201X年9月3日

全民健身活动方案篇​4

几年来，我县群众性体育活动有了一定的发展和基础。为了更好地有组织，有计划地开展形式多样，内容活跃的体育活动，丰富广大干部群众的业余文体生活，健身强身陶诒情躁，形成良好的和谐氛围，促进我县社会主义精神文明建设 。

一、组织领导

组长：

副组长：

二、活动内容：篮球、羽毛球、乒乓球、钓鱼、登山、中国象棋、健身操

三、组织活动方式：以各协会组织开展(羽毛球、乒乓球、健身队、钓鱼已成立协会)，其他活动由文体局组织。

四、时间安排：每周五、六周日进行

羽毛球7月份健身队(操)10月份

乒乓球8月份登山、钓鱼11月份

篮球9月份中国象棋12月份

五、活动场地：羽毛球、篮球在体校，乒乓球在老干局，钓鱼在昌化江，登山在尖峰岭，中国象棋在文体局四楼，健身舞(操)在县民族文化 广场。

六、要求：县文体局、各协会要组织好队伍，进行赛前训练，统一队服，按照时间节点做好充分的准备。把每一项体育活动都开展得热烈、精彩、祥和、圆满。以此为契机推动我县全民健身活动提高到新的水平。

健身方案(篇14)

（一）11月1日在市民中心广场举行“xx市第7届市民长跑日活动暨全民健身活动月启动仪式”，市委大院、全市十区将设立市民长跑日分会场；全市各学校组织学生开展长跑活动，各区政府要广泛动员辖区群众参加长跑活动，以此揭开20xx年全民健身活动月序幕。

（二）活动月期间市级单项协会还将举行20xx年xx市第六届三棋全能赛、xx市第十八届传统武术精英赛、xx市第2届长跑竞赛等全市性的棋类、篮球、业余网球、传统武术、全民健身钓鱼等比赛和健身活动系列活动（活动信息见附）。

（三）各区和各单位要认真组织策划，并根据本辖区、本单位实际，因地制宜地举办健身运动会、行业运动会、社区运动会（嘉年华）、趣味体育比赛、体育培训、体质测定等形式多样、内容丰富、易于参与的全民健身活动，以满足广大群众的健身需求，丰富群众体育化生活。

（四）充分认识贯彻国务院《全民健身计划（20xx-20xx年）》的重要意义，准确把握《计划》的精神实质和主要内容，通过短期集中宣传与长期持续宣传相结合，促进《计划》内容在各职能部门、各区、社会各企事业单位和广大市民中得到广泛认知。同时充分利用电视、报刊、网络等多种媒体宣传平台，以及宣传栏、标语口号、开展体质测定和健康咨询、科普讲座等多种形式，积极推广科学健身知识，不断增强市民健身意识和科学锻炼意识，让更多的市民加入体育健身的行列，增强身体素质，提升生活质量。

健身方案(篇15)

为认真落实《中共**、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，深入推进实施《全民健身条例》，广泛开展参与者众、关注度高、趣味性强的各项体育健身活动，全面增强开发区人民群众的身体素质，营造科学健康、文明和谐的社会环境，进一步推动群众体育的可持续发展，特制定“开发区20xx年全民体育健身系列活动”方案。

1、 主持人：杭州经济技术开发区社会发展局

2、 时间：20xx年3月至12月

3、 地点：开发区相关单位场馆

4、 主题：我锻炼，我健康，我快乐

五、活动形式与内容

以机关干部、青少年、各企事业职工、社区居民为主要对象，通过组织开展活动展示、竞赛、体验等系列赛事活动，达到区全民体育健身系列活动人人知晓、广泛参与、收获快乐、促进健康的目标。

各项赛事活动时间安排与活动项目设置见“杭州经济技术开发区xx年全民体育健身系列活动安排表”(附件2)。

六、参与对象

(一)青少年：全区在校小学、初中学生(包含幼儿园学生)。

(二)成年人：开发区各单位职工、社区居民。

七、活动组织与承办方法

体育赛事的组织主要由中小学和有资质的企事业单位承担。

承办办法：承办单位根据自身条件，向开发区社发局文体科提出承办申请，经审核确认后，将于xx年3月中旬在区社会发展局**上公布。获得承办权后，由主办方提供部分承办经费，不足部分由承办单位自行解决，同时承办单位按照要求，提交承办项目的具体方案，落实承办活动报名、人员、经费、场地、宣传、安全保障等各项工作;承办单位将获得承办活动冠名权，经主办方同意后，承办单位可以以主办方名义联系赞助，并负责赞助资金的使用与管理。

八、工作要求

(一)提高认识，积极组队参赛。开发区xx年全民体育健身系列活动，是开发区全民体育盛会，是一次开发区大发展精神面貌的集中展示，各单位要高度重视，积极组队参与比赛，积极展示本单位、本辖区居民群众的良好精神风貌。

(二)精心组织，确保赛事质量。各部门要加强协作，相互支持配合，确保运动系列活动达到预期目标和效果;要坚持节俭、高效的原则，科学谋划，周密安排，严格遵守竞赛规程，认真组织好各项比赛活动，切实提高赛事质量。

(三)制定预案，确保比赛安全。承办部门和参赛单位要做好竞赛活动的各方面工作，制定工作计划，确保人员安全和良好秩序，营造和谐的竞赛环境。

(四)加强宣传，营造活动氛围。各单位要通过多种形式加强对全民健身系列各项活动的宣传发动，要发动广大社区居民、职工踊跃参加各项活动，统筹考虑、周密安排、精心组织，及时组建参赛代表团，更好地推动开发区群众体育活动的广泛开展。

引导广大居民增强体育健身意识，促进全民健身运动发展，杭州市西湖区体育局在8日推出了一系列“体育大餐”。

今年8月8日是我国第六个“全民健身日”，杭州市西湖区体育局借助全民健身日这一契机，推出了一系列活动，鼓励老百姓更多地参与体育运动，让体育改变生活方式、提升生活质量。

据介绍，为切实发挥好试点区的作用，为全省的全民健身、科学健身现代化建设提供样本，西湖区将现代化与信息化、智慧化结合起来，积极探索，勇于创新，提出了采用现代化云计算、物联网技术，开发“智慧健身”平台手机app软件，使老百姓享受到便利快捷的体育服务。初步试运行后，于8月8日正式发布。通过这个手机平台，可以方便查询西湖区所有的体育场馆，直接导航到场馆，赛事主办方也可以通过这个软件发布体育活动信息。

此外，为响应广大足球爱好者的呼吁，西湖区与杭州黄龙体育中心合作，共同推出了首届“西溪杯”五人制足球联赛。参照世界杯赛制，本届比赛共有32支球队参加，小组赛分8个组，每组前两名进入16强，进行交叉淘汰赛，最后决出前四强。此次比赛共64场，8月8日开始至8月17日结束，利用工作日晚上和双休日全天进行比赛。

据悉，“西溪杯”五人制足球比赛以后将每年举行一次。

同时，为了丰富外来务工人员子女的假期生活，让他们能够学习基础体育技能，增强体质，从小就树立体育健身的意识，8月8日起，西湖区开展“小候鸟”体育系列公益培训。此次培训为公益性免费培训，西湖区体育局还为“小候鸟”们购买了意外伤害险，捐赠游泳、足球等装备，让小朋友能够无忧无虑地参与到本次的活动中来，拥有一个健康、安全、专业的体育学习平台。据悉，此次公益性培训项目主要有游泳、篮球和足球，时间是从8月8日至17日，分别在西湖区体育场、西湖体育馆和黄龙体育中心举行。