拓展心得体会(汇编6篇)。
当人们对某些事情产生新想法时，我们可以总结自己的观点。写下心得体会不仅是高效学习的方式，也是充实生活的体现。你认为优秀的心得体会应该具备哪些特点呢？本文将详细介绍与“拓展心得体会”相关的知识，并且如果您认为这篇文章值得一读，请分享给您的朋友们！
拓展心得体会 篇1
更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的提升自我，特地为我们组织了一次拓展训练!一天的时间里，恐高(胆小)的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。
上午九点我们一行队歌“你们皆凡人，只有我最狂”、还有口号“天上地下唯我最狂”。哈哈，够狂!随后教练为我们介绍了拓展训练的起源。。。热身后，接下来带给我的是从来没有过的震撼，在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我“准备好了吗?”，我大声回答“准备好了!”，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任……
信任是合作的基础——“信任背摔”
“信任背摔”，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家:“准备好了吗?”队友们齐声回答:“准备好了!”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
“空中抓杆”好害怕!当我爬上去1/3处就打退堂鼓了，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，自己也一直在说服自己(有安全绳，安全绳)又上了几个阶梯，脚步又开始停下了，我的妈呀好高两条腿不停的发抖，晕啊。。。干脆一屁股坐下了，底下的队友一刻没停的给我鼓励，(站起来站起来)一股无穷的向上的动力，闭上眼，由于高空的恐惧心理，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。跳出去了!虽然遗憾的没抓住杆(因为俺是闭着眼的)嘿嘿!队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他(她)们，由最初满心的惧怕到勇敢的跳过，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。
上午很快就过去了，吃完中饭接着是七巧板;小游戏，大智慧!看似简单的游戏，但是如果我们不认真思考，慎重对待，等待我们的可能只有失败!团队和个人的关系就像水和鱼，处在一个团队中，每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益!
尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规则是:不准触碰网线，团队所有人员必须在任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。俺们队在过第安全、顺利的通过电网。呜呜......
“毕业墙”整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。集体项目的完成，让每个人都感受到了团队的力量。活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到:没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。准备好了吗?——准备好了。
这就是人生的态度，要时刻准备着抓住眼前的机会。
这就是团队的力量，互相扶持，共同进步。
在工作中，只要我们继续保持拓展训练中的那种激情和协作精神，服从领导、信任伙伴、努力进取;然后，给想干事的人以舞台，给干成事的人以地位。我们的事业一定会蒸蒸日上!
拓展心得体会 篇2
亲子拓展心得体会1
在学校放寒假之际，二三、二四班的老师组织了一次学生与家长的拓展之旅，说实话，去之前我看到拓展训练的宣传照片，非常纠结，主要是考虑到孩子们的安全，与张教练交流后，打消了我的顾虑。
怀着憧憬和兴奋的心情随着飞驰的汽车到了目的地，老师安排了我们一天的行程，上午拓展，下午自由活动。在集体项目中，每组队员脚和脚绑在一起，齐心协力走向终点，看似一个简单的游戏，却带给我无限的思考，在这个游戏中，家长总是追求速度和胜利，强硬的拉着孩子走向终点，丝毫不在乎孩子的疼痛和无力，有的孩子疼的哭起来。
其实每个孩子都有一定的耐力和坚持，如果超出了他们所能承受的范围，效果适得其反。教育孩子也如此，给孩子能接受的教育，给孩子渴望的关心和爱，不要以自己的标准为标准。反思我平时对女儿的教育，总是处处以自己的标准来要求她，总想让她做的尽善尽美，一点没有考虑到女儿的内心感受。
“高空断桥”这个项目，考验的是每个人挑战极限的勇气，以及超越自己的胆量。看到这十几米的高处，窄窄的木板，我真的有点胆颤，看看女儿，故意装出一副大胆的模样，“楠楠，怎么样，敢不敢，要不，妈妈先上吧。”没想到，楠楠却说：“不，我先来。”听到女儿的这句话，我在心里默默的说：“谢天谢地，还好没让我先来。”在看女儿向上攀岩的时候，我的心已经提到了嗓子眼，一个劲的给她加油，女儿终于勇敢地跨过了断桥，还骄傲的向我摆手。在女儿的鼓励下，我也战胜了自己。班上唯一的男孩胖胖，开始时说什么都不敢，但在大家的鼓励下，终于也跨过了断桥，看到他眼含泪水，我既心疼，同时又为他感到骄傲，毕竟他战胜了自己，挑战了自己的极限，成为一个勇敢者。
相对上午拓展的惊险刺激，下午的水上乐园的活动更多的是悠闲和惬意。孩子们与家长手拉手玩了一个又一个惊险刺激的拓展项目，有说有笑，多久没有这样放松过了。感谢这次拓展，让孩子们在集体中增强了团队意识，懂得了感恩，还接受了雷锋的助人为乐的精神，让家长们在潜移默化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子。
亲子拓展心得体会2
今年的4月1日，我们参加了拓展训练亲子活动。到达活动基地，迎接我们的是一队身着迷彩的年轻小伙子，看着他们，孩子走在我身后，惊恐地看着他们，可是微笑一直挂在他的们的脸上，“小朋友，今天要玩的开心哦！”不知道为什么，面对他们的问好孩子居然会意的点点头！
活动开始了，第一个是亲子操，童稚般的旋律慢慢地响了起来，身边的好多小朋友都在手舞脚蹈，他们的动作很稚嫩，可是又很有感染力，他们是一群精灵，看着他们你虽然想笑，可是你又忍不住为他们鼓掌。
忽然有个年轻的姑娘走了过来，对我微笑了下，转而把微笑投向了我的儿子，“小朋友，我们拉上妈妈一起跳舞好吗？来跟着姐姐，我们左拍两下，我们又拍两下，两只手弄成猫咪的样子……”起初我的儿子，还很羞涩，可是不知道为什么，他开始动了，虽然还没有完全将自己放开，可是越来越欢乐，时常对着那个姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的对吗？”“小朋友真聪敏！我们要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也学着那个姑娘，嘴里默默的念着。随着的旋律的结束，那位姑娘顺手将我的儿子托起，在空中一直旋转着，“格叽格叽格叽格叽”挑逗着孩子，“呵呵呵”看着自己儿子的笑容，我也笑了，两个都是可爱的精灵。
在接下来的陶艺活动中，又有一个小伙子加了进来，“小朋友，在做什么动物啊，能给哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看着像只小老鼠啊！”看着那个小伙子发懵的样子，旁边的大人都大笑不止，我也差点喷饭了，儿子拿起来仔细端详了一下，眼睛转来转去，又看看了小伙子，“哥哥，我看着他像你，再加个大鼻子，再给加一副眼镜！这就像了，像小朋友你！”
就这样，两个孩子般的人，相互的斗来斗去，时而弄出个猪八戒，时而弄出个灰太狼的，还互给对方的作品起名字，结果一凑合，猪狗全成本家了！
这哪还像一个成年小伙子，跟一个孩子差不多，泥涂抹了整张脸，在整个活动场地内的家长们，都被这个小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜欢围在他身边，“哥哥，看我做得怎样。”“哥哥，能给我做一个小猫咪嘛！”“哥哥，这像你吗！”
“车轮滚滚”“两人三足”等等，每一个活动都有年轻的姑娘和小伙子加入进来，他们都带着小孩大手牵小手，传递了小朋友之间的友谊，传递的是相互之间的欢乐，在这些小伙子的活跃下，所有的小孩子都动了起来。看着自己的儿子和其他小朋友一起动手，一起欢乐，努力为自己团队取得胜利贡献自己的一份力，看着他和其他小朋友融成一体，认认真真，又微笑常挂，我不自觉的退出了他的圈子成了一个旁观者。
时间过得很快，太阳就要下山了，夕阳铺就了我们回家的旅途。就要上车了，儿子的眼睛总是盯着那群和自己玩了一天的哥哥姐姐们，“妈妈，我们喜欢哥哥姐姐们，以后我们还来吗？”看着自己的孩子想自己投递来的眼神，“当然可以呀！”
亲子拓展心得体会3
虽然只有半天的亲子活动，但对于我们家长和孩子来说，这不仅是一次活动这么简单，最重要的是更能增进我们与孩子之间的感情，培养我们与孩子之间的默契，所以，今后我再忙，也要在家多陪孩子玩一些亲子游戏，对孩子来说都是受益匪浅的，都要比带她出去超市买东西、去玩强。希望学校里组织这样的亲子活动多一些，让家长与自己孩子在学校里接触的机会更多，更加了解孩子，让他们的童年生活更加丰富多彩，更加健康快乐的成长！
6月8日上午，文昌小学在文化公园进行了“志远手相牵，才艺秀风采”亲子活动。早上8点30分，文化公园中心台首先是一年一度的“小状元”争霸赛。参赛的同学不断地迎接老师各种各样问题的挑战，有的提前出局，当然也有笑到最后的，场面非常激烈。我家小孩虽然未能当上“小状元”，但亦有增长知识和积累经验的机会。
激烈的“小状元”争霸赛结束后，中心台上美妙的歌声、婀娜的舞姿、色彩艳丽的服装、天真的笑脸，汇成一台精彩的表演。西关苑里展示着一幅幅精美的图画和模型。它们是由同学们利用塑料袋、塑料瓶、泡沫等废品，经过老师的指导和同学的努力精心制作而成的作品，非常有创意。家长可以随意认购，为学校的“志远基金”奉献自己的一点爱心。
广场上各班的摊位有着不同的亲子游戏。每班都知识由六位同学当小工作人员，只有一位老师协助。我有幸成为家长志愿者，帮助维持秩序。五（5）班的摊位游戏是“甜蜜圈套”。游戏规则是每轮3个家庭参加，3个孩子在前，3位家长在后，围着地面上的三个呼啦圈排队，随着鼓声转，鼓声停下时，跳进同一个圈的同一家庭获胜。因此六个小工作人员要分工合作，有的负责击鼓，有的负责解释游戏规则，有的负责安排参加者进场等。虽然他们都忙得满头大汗，衣服也湿了，但他们都毫无怨言。当每对家长和孩子通过游戏的默契成功跳进同一个呼啦圈是，小工作人员都为他们感到高兴，脸上露出开心的笑容。
拓展心得体会 篇3
今年医院在美丽的凤凰岛举办了拓展训练，我有幸参加了此次活动。对于拓展训练的认识，以前只是在电视上看到或听朋友说过，认为就是大家在一起做做游戏，体验一些不平常的经历。经过两天的活动，对自己来说，无论是生活与工作还是自我与团队都有了一些新的认识和体会。
关于团队。
活动中我们被分成了好几组，每组选出了自己的队长，自己的队歌，我们创建了队名，队徽，口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力，共同努力。还记得众人划桨开大船里的歌词，一个人的力量始终是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平时我们大家都知道这个道理，但是做起来往往比较困难。经过这次拓展训练，使我们体会到了一种团队精神。
团队是互相信任。在信任背摔这个项目中我充分感受到了，当站在两米的平台上，两脚还在打颤，但得到同事们有力的回应准备好了时，我已全心交给同事，两眼一闭，倒在同事的怀抱里的感觉真是无法形容，突然发现我有世上最可爱的同事。这个项目使我懂得了，要想赢得同事的尊重和信任必须要付出同样真诚的尊重和信任。
团队是齐心协力。救生墙这个项目要求我们全体学员共同攀越4米的高墙，我们齐心协力，团结互助，统筹安排。有人甘当人梯，他人才能攀登到更高处，整体目标才能实现，当最后一名同事越过高墙时，大家齐声鼓掌庆贺。在工作中也是一样，我们需要各司其责，齐心协力，不怕困难。
团队是分工协作。报纸服装秀要求我们用一叠报纸和一卷透明胶制作五套服装，我们有做设计的，有制作人，有模特，每人都扮演好自己的角色，秀出精彩的服装秀。
超越自我。
高空断桥，超越自我，触动很深。当站在十三米高、仅有两脚宽的平板上时，我不敢往下看，不改往前走，但是在大家和教官的鼓励下，我大喊一声，一蹴而就，真不敢相信我跳了过去，回头看看教练鼓励的眼神，听到同事鼓励的掌声，喜悦之情溢于言表。断桥一小步,人生一大步。通过这个项目，我超越了自我，增加了自信心。
在平时的工作和生活中，我们做任何事情都需要尝试，遇到再大困难都需要坚持，不要轻易放弃。没有什么是办不到的，任何事情都可以做到，只要我们努力，只要我们坚持。
通过这次拓展训练，使我们整个团队的思考方式和处理问题能力有了很大的提高。高空体验，让我们都有一种超越自我的感觉，增强了我们的自信心。团队项目的完成，更让每个人都感受到了团结的力量。这次活动，加强了医院内部的交流和沟通，增强了大家的凝聚力，也让我体会到没有完美的个人，但是可以有完美的团队，人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。完成这次训练之后，在平时的生活和工作中，我要充分利用这次活动体验到的做事方法，使自己逐步的成熟起来。
拓展心得体会 篇4
小学生素质拓展冬令营是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。与传统的学校教育相比，素质拓展训练通过亲身经历来实现学习和掌握技能，素质拓展具备创意、融思维性、教育性、挑战性、实用性和趣味性，学生素质拓展是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育方式。
素质拓展训练培养学生健康的心态和积极进取的人生态度，正确看待自身缺点，提高自我认识能力;提高沟通交流的主动性和技巧性，锻炼学生与人沟通和交流的能力;学会理解和支持他人，养成换位思考的好习惯;挖掘学生的潜能，提高动手能力、反应力、创造力，使孩子能在德、智、体、美、劳各方面得到全面发展。
小学生素质拓展以体验为主，具有“发现”的功能，促使学生去发现隐藏在自身的潜能。也许在你的身上存在着一种超乎常人的才干，但是你没有发现它，不能将其运用到实际中去;也许在平时的学习生活中某一事件频频发生在你的身边，但是你却熟视无睹，没有体会到这一事件的深刻涵义。但是素质拓展训练会帮助到你发现它们，挖掘你潜在的能力，运用到实际当中去，更好地发展自我。
素质拓展训练有利于传统教育观念和方式的改变;对深化教育改革，全面推进素质教育有着重要的意义;有利于培养学生积极向上的生活态度;有助于培养学生创造性的思维;有利于培养学生团队协作精神，相互关爱、相互信任;对学生心理健康教育起到积极的促进作用;有利于培养学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力;有利于培养学生沟通能力;有利于培养学生语言表达和社交能力，发掘学生的潜能。
拓展心得体会 篇5
x月xx日这一天对我们一行25人来说是一个非常值得纪念的日子，更是一个难忘的日子。
为了准时起床，平时未曾六点之前起床的我定上了两个闹钟，刚起的时候还有些许困意，可是一想到今天要进行期盼已久的素质拓展训练，顿时困意便以跑到了九霄云外。在这一天的项目中，我们收获的不仅仅是欢声笑语，汗水和泪水，更多的是身体的耐力，心理的锤炼，精神的洗礼。一天的拓展中，“熔炼团队，超越自我”这八个字始终萦绕在我们的身边。
在前往训练基地的途中，xx教官与我们玩了一个互动游戏，每个人给自己起一个外号，不通过的话就由剩下的人来起。而在这一天的拓展中，没有年龄，级别的差异，都是18岁的队员，亦没有真实姓名与职位，只有代号，一旦叫错，便会得到“公爵”教官给的“奖励”。
在开始训练项目之前，有一个基础的训练，这个基本训练看起来似乎不是很难，可是一旦其中某一个人思想开小差，便宣布整个团队的失败，所以要想取得成功，必须所有队员全身心投入。同时，因为我们听到口令后做出的动作与我们平时惯用的动作是相反的，这就要求我们去快速适应新的环境，学会逆向思考。
“同起同落”——确定目标，齐心协力
准确地说，我们要考核的是“同起”，因为之前接触过这个项目，所以刚听到这个项目的名字时并没有特别担心，可是当听到必须全体队员在两秒之内站起来时，不禁捏了把汗。在这个阶段里，团队中的每一个成员都要加强沟通与交流，找出存在的问题。在第一轮的挑战中，我们用了2秒1，虽说只比目标多了0.1秒，但就是这0.1秒宣布了我们的挑战失败。经过重新的调整与磨合，我们终于成功完成目标，用时1秒05，这个结果超出了我们所有人的预料。就如平时的学习与工作中，我们不禁要踏实的埋头苦干，同时要能找出滞留的问题，分析原因后找到解决的方法。在这个项目中，2秒是我们的目标，有个人定的目标后，要把阿合适的人放在合适的位置，凝聚整个团队的力量，最终一定会顺利完成目标。
“信任背摔”——相信同伴，承担责任
在几名男生的成功示范之后，我作为第一个女生站在了高台上。教官强调摔下来的人一定要整个身体在一条直线上摔下来。我自以为我对我的同伴们足够信任，同时也不是一个胆小的女生，所以我觉得我可以顺利完成任务。可是当往下倒的那一瞬，恐惧感出现了，明明知道后面有个强大的团队在毫不懈怠的准备承接我，可是我还是不自主的屁股先落了下来。我知道这是人的本能，可是我还是觉得对不起我的队友们。或许生活中没有绝对的信任，但我们要努力学会信任同伴，因为只有彼此信任，才可形成一个相互信任的团体，只有一个充满信任的团队才可迎接任何困难。因为轮流做了承接者和背摔者，所以我懂得了除了放心地相信伙伴，同时，我们也要做到让伙伴能够放心地去相信你。这就是一个结，只有两股力量紧紧系在一起，才会牢不可破。
“万里长城永不倒”——抓准时机，不言放弃
因为这个项目之前也接触过，所以大家似乎都没有太担心，可是当教官用第三种方式检测时，我们很不幸地失败了。这才引起了大家的重视。在最后一种检测时，要求我们坐在伙伴们的腿上走一圈，当走到一半时，我觉得腿好酸，甚至觉得值一轮考验会失败。可是，当我看到葛老师以及伙伴们坚毅的眼神时，我知道我错了，无论如何，我们都会挺过去。其实生活中的好多事情，都是只要坚持住就可以胜利;而在一个团队中，我么么就像一条拉链上的一个个节，其实一个放弃了就会满盘皆输。
“孤岛营救”——加强交流，决策果断
这是一个新的项目，在这个项目里，我扮演的是一个哑人，想表达什么十分困难。当看到有几个会般的眼睛被遮住，我知道这个项目肯定需要团队的配合才可以完成。当看到游戏规则后，更加坚定了我的想法，因为“珍珠岛”上面的伙伴们纪实对我们“盲人岛”和“哑人岛”进行了交流，这才让我们在限定的时间内完成任务。这其实和现实生活很像，一个任务传达下来，有些人不愿意交流，那就成了“哑人”。有的人既能看到有很愿意交流，可是未真正理解要做什么就开始盲目工作，自然也不能纪实完成任务，我们作为学生干部，作为一个部长，在给部里人员分配任务时，一定要起到良好的舵手的作用，必须我们先看清任务，理清头绪才可交代下去，同时，当任务交代下去后，我们还要做好调节沟通作用，只有这样才能确保我们能及时圆满完成任务。
“坎坷人生路”——懂得感恩，勇敢前行
刚开始的感恩教育虽然以前接触过几次，但是那样的环境下还是被震撼了。因为最近家里发生了一些事情，所以我控制不住地想到我的父母，这一路走来，我慢慢成长了，可他们也在不知不觉中慢慢老去了，这不得不让我心痛的想到“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。因为我们要时刻还有感恩之心，感恩父母，感恩朋友，感恩老师。现在想起最后被蒙着眼睛，在同班的带领下走坎坷路的画面，想起我的同伴们为了让我们方便行走而自愿搭成人梯让我们从他们的身上踩过去时，我还是忍不住打转的泪水。虽然被蒙着眼睛，可是当被教官命令走过去，不，准确的说是从我同伴们的肩上踩过去之后，我似乎感觉到了什么，我再也压抑不住内心的情感，那一刻似乎只有泪水可以发泄内心的情感。正如教官说的，其实这就是我们不愿面对的是罪真实的生活，很多时候我们都是踩着别人的肩膀在走。对于感恩我不再多说，因为真正的感恩是用行动来诠释的。
“毕业墙”——勇于挑战，相信团队
这个项目我最胆怯，也是一开始最没有信心完成的，可是最后的结果我感动了，老天似乎更加考验我们的耐力与毅力，雨越来越大，教官的催促越来越急，可是这丝毫没有吓到我们这个团队，当葛老师安排好后，人梯很快搭好，爬上去的队友一个接一个。当轮到我上的时候，我已不再害怕，我充分相信我的队友可以拉我上去。看着最低一层同伴们身上的鞋印时，我再次被感动了，已分不清哪些是泪水，哪些是雨水。当最后两名同伴被拉上去时，我们所有人欢呼了，我们为自己，为这个优秀的团队骄傲。这让我不得不想到生活中，有些时候，我们总会被事物的表象吓到，不敢拿出勇气拼一把，博一次。其实，无论怎样的困难，只要我们已经全力以赴，全力去做就不会有遗憾。
写到这儿，我的内心汹涌澎湃，这次素质拓展训练给我的不仅仅是这几千字的新的，它将让我终身受益，再次我感谢团总支学生会给我这次机会。在项目中，我自此感受到这个团队的优秀与强大，以及我对这个团队的热爱。相信经过这次素质拓展训练，在以后的学习工作中，我会变得更加成熟与稳重，我们的团队会更加强大。
拓展心得体会 篇6
x公司组织全体员工，参加了为期一天主题为“尽我所能，不负韶华”的团建拓展活动，在这次活动中我们鼓舞了士气，增进了团队凝聚力，充分调动了每个人的积极性，发掘大家的潜力，同时也意识到了团队中的不足，每个人都深刻意识到自己重要性，在团队中每个人都是整个机器中尤为重要的一份子，大家齐心协力拧成一股绳，就能突破难关，克服很多我们根本不敢想象的困难，取得最后的胜利。
从集合整队开始我们的拓展之旅就开始了，这种感觉好像就回到了大学的“军训”时期，不能按时到达的收获了俯卧撑的惩罚，让我们瞬间进入状态，收获的第一课就是服从命令听从指挥。这是意志力的锻炼，也是作为一名员工应有的基本素质。
我们18个人被分成了2队，我们很快完成了队名、队呼、队歌的设计和队长的选举工作。设计队名、口号、队歌，整个过程都离不开集体的智慧与力量，每个项目都离不开团队的支持与鼓励，“没有完美的个人，只有完美的团队”。个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。相互鼓励，感受团队的温暖。相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。
早上首先进行的是急速60秒活动，此项目需要充分调动大家的想象力，记忆力，把30张图片按顺序排好，2队刚开始都很难实现突破，在规则以内，时间有限，特别忙乱，因为找不到方法开始均以失败告终，在接下来的几次尝试中我们认识到需要认清规则，同时也要突破规则的限制，利用手头资源发挥价值，同时清晰的分工合理规划每个人应做的事情，才能高效准确的完成项目，工作中也如此，不要为表面的现象所困扰，有些阻碍其实只是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调而达到目的。同时我们体会到了即使是竞争关系，信息共享才能实现双赢。发挥团队的智慧，调动每个人的积极性，才能把工作做好。
接下来是有轨电车项目，这个项目主要是培养团队的默契和协调配合，一旦一个人出错，就必将影响整个团队的步伐，刚开始就有一队找到了方法，取得了阶段性的胜利，另一队步步紧逼，最后几乎是同时到达终点，在这个项目中主要是锻炼大家相互配合并肩作战的能力，人心齐，泰山移。在团队合作中，方向相同，步调一致是很重要的，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，再就是要有一个强有力的领导，准确的命令加完美的配合。在团队合作中是非常重要的关键。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成任务。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的肩膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神也是一个公司发展壮大的根本。
接下来的项目是这次最惊险刺激的高空断桥，高约7.5米的木板上每一步都异常艰难，还要从一端断开的部分跳到另一端，对于每个人来说都是很大的挑战。在挑战开始前，团队给你支持和力量，让你能够克服压力，有信心完成任务，挑战过程中对于在上面畏惧不前的同事，大家给予鼓励和呐喊，最后结束时组成人形拱门欢迎挑战成功的勇士回归，虽然每一个人站上去的时候都是两腿发软，甚至不敢向前，但是大家每个人都勇敢尝试，不管在下面的时候对这个项目多么畏惧，但是最后每个人都成功的挑战自己，超越自我。在工作中也是如此，每个人成功都离不开团队的支持，要勇于挑战自己挖掘自身的潜能，在面对困难时不能退缩，找到正确的方向就要勇敢向前。
最后进行的是紧张刺激的团队极限挑战赛，要在150秒内完成四个项目，分别是激情节拍、木棍森林，滚动传球和多人鼓球，在开始尝试的阶段，感觉这是一个不可能完成的项目，每次尝试均已失败告终，极大打击了我们的信心，但是大家没有气馁，不断调整方式，教练也给了我们一些建议，在大家的不懈练习，互相配合下，逐渐找到了方法，在团队挑战赛中两队都在规定时间内完成了所有项目，虽然中间有一些小插曲，但是在大家的群策群力下，克服了这些困难，最后感觉大家真正是拧成了一股绳，每个人都全身心的投入其中，全然忘记了胳膊的酸痛，手上也都被绳子勒成了紫红色，最难能可贵的是大家不放弃每一个人，每个人都切身感受到团队的力量。
这次拓展训练不仅是一场单纯的培训，更是一种思维、一种考验、一种精神、一种力量，更是企业文化的结晶。在我们的生活、工作中没有一帆风顺的路，它也正如这次磨炼一样，充满挑战、充满艰辛。通过这次培训，加深了人与人之间的信任和了解，凝聚了团队的战斗力，增强了人与人的团结和情谊。我们在今后的工作中也要像这次活动中一样，尤其是要发挥这次的团队合作精神，群策群力，打造一流的团队，能经受住各种考验，立足本职工作，认真学习扎实工作，按照公司制定的各项规章制度和工作目标任务，一丝不苟，步调一致，齐心协力，努力拼搏。
