活出全新的自己读后感精华。

书籍是人类进步的阶梯。可想而知读书多么重要，相信很多人都读过一两本经典作品。对于推荐阅读作品，相信您在阅读之后会有专属自己的收获，那么在读完一篇文章后，需要好好地就所收获的东西写一篇读书笔记了，读书笔记，需要重点写哪些方面呢？经过小编精心整理，推出活出全新的自己读后感精华，仅供你在工作和学习中参考。

活出全新的自己读后感【篇1】

这个假期读了一本书，叫做《活出全新的自己》，这本书是张德芬写的。读这本书之后，我觉得我整个人都开阔了，透过这本书，可以跟着书中主人公一起体验心灵的自我解脱，享受更深、更广、更大格局的生命探索。

文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工厂倒闭、股票套牢，接到老婆的离婚要求，以及儿子监护权的通知书等等，遭遇到这一切之后，他觉得自己万念俱灰，每天浑噩的过日子。而北京的女强人向东聪慧美丽、衣食无忧，她领养了一个小女孩，质疑自己的人生。最后幸雄和向东经历了一个旅程，慢慢地疗愈旧时伤痛，两人都寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己!下面我来简单谈谈我自己的感受。

我一直觉得人生如行路，一路艰辛，一路风景。世界不完美，但并不代表它不美。谁不是在磕磕绊绊中成长，谁不是在跌跌撞撞中学会了坚强，你的目光所及，就是你的人生境界。对于我们每个人而言，都应该过好每一个阶段的自己，不给自己留下任何遗憾，真正地活在当下和享受生活。简单一点，轻松一点，勇敢一点，即使看不到关于未来的任何迹象，也要无比笃定地坚信，我想要的，时光都会给我。最后我想送给大家一句话：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有风景。祝愿我们每一个人的生活都充满阳光，笑容里都是坦荡。

活出全新的自己读后感【篇2】

活出全新的自己》张德芬，主要通过小故事的叙述，男女主角的三阶段的成长模式，从而在书中人物的遭遇和历程及改变上，找到自己的共鸣和开展自己的成长。唤醒，治愈和创造，书中结合了很多的心理学知识和应用。要改变人生，就是要先从内在意识的提升开始，并应用于实际生活之中。然后，一天比一天更贴近自己，活出真正的自己。

找到自我，挖掘本我，活出真我

本书主要分为三部分

第一部唤醒沉睡中的你

这一部，主要在于启发对意识的发现，探寻

1意识提升决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平(也就是平时我们说的境随心变)

2人生好像不仅止于我们眼睛所能看见的表象。

3你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切-----------做一个不动的旁观者

身心灵三者的关系就是房子模型一样。

4意识探险---负面情绪出现，观察内在自我;注意肢体动作，体会当时的思想;接纳他

后知后觉------当知当觉-----先知先觉，这个过程的转变

前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念，行为，性格等造就出来

而现实生活中就是要在实践中做到由后知后觉------当知当觉-----先知先觉，这样就可以在生活上遇到各种问题都可以游刃有余，不至于焦虑彷徨。

5在生活中观察自己-----身体，情绪相互关系-------回观自己，不要被情绪左右

6内在的严厉父母和内在的反抗小孩，也就是两个内在矛盾的标准模式左右着我们的生活行为

每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪匹狼会活下来呢?是你喂养的那匹狼。所以要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。

7不要用头脑去思考，要用心去体会，哭泣和欢笑是一体的

8回顾自己的阴影，拥抱自己的阴影，接纳自己

第二部疗愈受伤的你

1人生问题是旧伤浮现的结果----重要感和归属感

2潜意识探索-----内在深掘---走出受害者模式(勇敢面对你的脆弱，他会让你有受伤·痛苦，恐惧，罪疚不舒服感觉，但是面对是唯一的解决方式)

3放下防卫层，接触核心真我

4情绪疗愈用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪(看到自己重要性的人，期望获得尊重和敬爱，但是如果自己都感受不到自己的价值，如何在外面找到?)-------安全感的获得其实是源自强大的内在自我，而不是他人肯定

5亲密关系建立-----溯源家族排列----平衡男女特质

第二部其实就是将现在发生的事情都可以追溯到童年的经历和原生家庭情况。然后介绍了情绪疗愈的步骤。简单易懂，通过我自己的实验和转化，确实很有作用和体会。

第三部随心所欲地玩生命游戏

真我的解放和发挥创造其作用。

1找出自己----收回失落的力量----接受自己创造的幻想。把生命旅程里发生的所有事情，都当做是宇宙游乐场里的一个小项目。那就容易多了

2内在解脱烦恼

3黄庭的气息，让心头的能量流动起来。也就是上次读书会里说的“心流”吧。

4学会与负面情绪相处，运用的是恐高的幸雄在钢索上感受恐惧，最后战胜恐高转而内心平静。然后以此推及对待妻子孩子事物处理方式和结果转变

5发现真正的自己，书中介绍了相关步骤。每当有新的问题出现，然后生出新的负面情绪，这都是一个个进一步发掘开拓真我的好机会。成为更好的自我。

活出全新的自己读后感【篇3】

这本书给了我很多启发！我过去把自己隐藏的很深，我是谁？我为什么一遇到事情就开始自编自导自演，而且会把自己拉的很深，自从我读了这本书之后，我发现我变了，当我遇到事情的时候我很临在，就如婆婆说我要是打她孙子她就不认我了，可我只是微微一笑没去解释！我觉得没什么，妈妈只是宠爱孙子的一种表达，只要我们友好相处，一起把家族繁荣起来，这里也想引用书中的一段话：＂每个人都要尊崇、认可自己血缘的源头。一个人如果想要过好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬爱父母和他家族的长辈，否则，就算外在事业丰足，这个人还是不会有真正的快乐和好运的。＂所以我今后要更加孝敬他们，让阳阳学习，让我为自己快乐和好运积更多的德！

其次就是我过去总是瞧不起自己，抱怨自己的命运与机遇，就在读这本书的时候，温总的一些点拨与引导让我走出去也动起来了，我先去听了IBS， 紧接着听IFC，紧张而充实的三天终于结束了！收获真的是无法表达，具体的有机会再和大家分享，那么这里要说明的是过去我对股票、债券、基金、保险很排斥的，经过这三天的学习我觉得我有感觉啦，我们做了一个证券游戏，我获得了二等奖，我对它们没那么排斥了，我喜欢它们了，说实话获奖真的不重要，重要的是我有了很多思路，我知道我怎样合理配置了！所以一切来的刚刚好，也感谢丽姐在关键时刻调整学习本书，感谢温总发自内心的点拨，感谢我的组长与助教三天及今后的帮助与指导！谢谢你们！徐艳珍！加油！你一定要活出全新的自己！我爱你！

活出全新的自己读后感【篇4】

《活出最乐观的自己》读书笔记

张素荣《活出最乐观的自己》这本书里，我们能更加明白和懂得了一些处理事情的方法、心态、出发点。此书定位是私人心理咨询师。书中大量的生活、工作、情感、亲情方面常见的关于不良情绪的案例，值得每一个人学***思，尤其是对这些案例的分析，给出的一些调节或整顿这些不良情绪的方法，让人们有所思考和共鸣，值得每一个人学习，吸取经验和教训，可以从中学会自我调节情绪，也能通过这些方法帮助身边的朋友调节情绪，活出快乐的自我。

众所周知，悲观的人很难快乐，乐观的人更容易感觉幸福，《活出最乐观的自己》这本书，可以作为一种改变心境，抚慰心灵，寻找快乐的源泉的枕边书。当你困惑时，当你担心时，当你困惑时，它将是你的良药，当你悲伤和悲观时，它将是你乐观的向导。

是的，我想成为一个乐观的人，我想信有很多像我一样的人想过乐观的生活，所以我选择读这本书，希望从中受益。事实上，这本书并没有让我失望。

这是我在这本书中学到的：要活出最乐观的自己，首先，我们必须弄清楚什么是乐观和什么是悲观，以及它们之间的区别。

“悲观的人的特征是，他相信坏事都是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。当一个乐观的人遇到同样的不幸时，他会认识到每一次失败都有自己的原因，而不是自己的错误，而是可能是环境、运气或其他人为原因造成的。这种人不会被失败击倒。

面对恶劣的环境，他们会视之为一种挑战，努力克服。”马丁.塞利格曼的这段话明白地道出了悲观者与乐观者的区别，而这样的区别，无疑也会造就出两者完全不同的人生。

悲观者首先面临的问题是他们更容易滑向抑郁的深渊，这会使得他们对自己、对世界、对未来的看法都变成灰色的，即使是一丁点的小障碍看起来都将像是一座不可逾越的高山，他们甚至有无数的理由将自己的成功看做是一种失败。在这样的情况下，悲观者的各个方面都开始变得不对劲起，他们开始出现消极的情绪，悲伤，焦虑，而且易怒，他们的行为也会变得被动，犹豫不决，甚至可能出现自杀行为，另外他们的身体上也会出现一些问题，例如没有胃口，失眠，性冷淡等等，这一切使得悲观者的生活变得无比糟糕。

而乐观者却正好与悲观者相反，他们会积极地看待生活中发生的各种事件，甚至是一次次的失败，他们会看到事情好的一面，而且会对未来充满希望，这些都使得他们更容易摆脱失败和其他不如意的事情带来的烦恼，并更容易走向为现在的失败是暂时性成功。乐观使得他们获得更优秀的成绩，并且在赛场上能够更加容易的获得成功。而且，乐观者更容易成为一位深得民心的好领袖。

另外，乐观所带来的愉快的情绪能使乐观者的心理处于怡然自得的状态，这益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，使他们的身体也处于更加健康的良好状态，正如马丁.塞利格曼所说的：“乐观的身体不生病”。

让我们都努力活得最乐观。只有过上乐观的生活，才能在事业、学习、生活中发挥出真正的、最好的水平。学会悲观和乐观正是这本书要我们做的，这也符合我们的需要。让我们照书上说的做——过一个快乐的自己。

活出全新的自己读后感【篇5】

每个人的心中都有一匹饿狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？答案是：你喂养的那匹狼，它会存活下来。这句话是《活出新的自己》中最令我难忘的，告诉我们：在我们内心挣扎时，仅仅是一念之差，就会决定自己的未来。

《活出新的自己》是一本充满哲理又带有科幻色彩的小说类书籍，但语言十分通俗易懂。小说讲述了外星人来到地球，帮助地球人提升内心的灵。主人公幸雄和女主人公向东都有或多或少的心理阴影童年的孤独、长大以后的不顺心的事一件接着一件降临，使他们烦燥极了。有一天他们在梦中被善良的外星人图特带到了另一个空间，在图特和他的助手机器人阿凸的帮助、指导下，他们最终学会了爱的序位。因此他们像获得了新生，心中充满了爱，并将这种欢乐的正能量传递下去。

读完这本书给我的启发很大。生活中，每个人都会遇到不顺心的事或不顺眼的人。在我和别人对话时，有时会被对方有意、无意的不和谐语调所激怒，并且讨厌别人总觉得别人做错了，但不知道这是我自身的问题。《活出新的自己》告诉我了答案：人们在生活中产生了负面的感受或情绪，通常会认为是外在的那个人或情境所引发的，殊不知，那个不满与不快其实源自你的内心。当我和别人对话时，如果别人不搭理我，我心里会有一丝生气，因为我觉得他不尊重我，甚至有时候会觉得自己被忽略了，我失去了存在感，其实这也是我的心里因素所造成的。《活出全新的自己》中写道：当你觉得别人高高在上的时候，是因为你内在有一个作文低低在下的自己。当你有被别人轻视的需要时，才会被别被人鄙视。所以，当你产生消极观念时要学会转念一想，不要批判自己的想法或为曾经做过的事儿内疚。

最重要的是我学会了宽容。宽容是一种美德。马路上，我们常常会看到这样的的标语：让一步海阔天空，抢一步飞来横祸，由此可见宽容的重要性。有一个关于宽容的小故事：清朝时，在安徽桐城有个一个著名的家族，父子两代为相，权势显赫，这就是张家张英、张廷玉父子。清康熙年间，张英在朝廷当文华殿大学士、礼部尚书。老家桐城的老宅与吴家为邻，两家府邸之间有个空地，供双方来往交通使用。后来邻居吴家建房，要占用这个通道，张家不同意，双方将官司打倒县衙门。县官考虑纠纷双方都是官位显赫、名门望族，不敢轻易了断。在这期间，张家人写了一封信，给在北京当大官的张英，要求张英出面，干涉此事。张英收到信件后，认为应该谦让邻里，给家里回信中写了四句话：

千里来书只为墙，

让他三尺又何妨？

万里长城今犹在，

不见当年秦始皇。

家人阅罢，明白其中意思，主动让出三尺空地。吴家见状，深受感动，也出动让出三尺房基地，这样就形成了一个6尺的巷子。这就是六尺巷的由来。

每个人的性格、习惯、姿态，大部分是由于外界某种因素造成的。如果，你讨厌一个人的性格，但他的性格也不是他能决定的，因此我们要学会宽容，保持心平气和。有句话叫你怎么看世界，世界就怎样对你。让我们内心充满爱，活出全新的自己吧！

活出全新的自己读后感【篇6】

活出新的自己，这是一个令人着迷的命题。一直以来我们都在不断地努力成为更好的人，追求自己的梦想和目标。而当我们成功地拥有了所追求的东西时，我们发现自己变得更加强大和自信，并对未来充满了希望。就在这个过程中，我们发现我们正在活出一个崭新的自己。

首先，我们需要明确自己想要成为什么样的人。每个人都有自己的理想和目标，而它们会不断地塑造着我们的性格和行为。无论是想成为一名成功的企业家，还是想成为一名慈善家，每个人都有自己的追求。在这个过程中，我们需要不断地审视自我，思考自己到底想要什么，努力去实现它。

接着，我们需要迎接挑战并超越自我。只有在面对困难和挫折时，我们才能真正看清自己的内心和能力。挑战不仅能锻炼我们的耐力和毅力，还能使我们更加明确自己的目标和价值观。只有通过不断地挑战自己，我们才能超越过去的自己，成为一个更好、更强大的人。

然后，我们需要学会积极地接纳变化。生活是充满变数的，而我们也需要不断地适应和接受这些改变。当我们遇到变化时，我们可以选择积极地面对它，寻找其中的机会和潜力；或者我们可以选择被动地接受它，让它改变我们。活出新的自己并不意味着完全改变，而是要主动地去适应改变，并在其中找到属于自己的空间和机遇。

最后，我们需要勇敢地追求自己的激情。每个人都有自己的激情和兴趣所在，而追求这些激情和兴趣会让我们的生活更加充实和有意义。无论是爱好摄影、旅行，还是喜欢写作、绘画，只要我们真心热爱并努力追求，我们就能够活出真实的自己。追求自己的激情不仅能让我们更加快乐，还能开拓我们的视野和才能。

活出新的自己是一场旅程，它需要我们不断地探索和发现。在这个旅程中，我们会经历成功和失败，喜悦和痛苦，但正是这些经历塑造了我们的个性和内涵。无论我们是追逐梦想，改变生活，还是寻找内心的平静和满足，我们都应该牢记：只有活出真实的自己，才能找到真正属于自己的幸福和意义。

活出全新的自己读后感【篇7】

续《遇见未知的自己》之后，阅完德芬姐的第三本书《活出全新的自己》，再次给予我更多的信心和力量去活出全新的自己，快乐的人生。

书中一开始用简单的图，两个圆形，分别代表身和心，一个方形，代表灵，我的理解是生命中的那个掌握命运的真我。当这三者呈现出一部车的图形时，即两圆圈架起方形，即身心灵三者结合得很融洽，生命之轮运转得很好。但是如果整个车颠倒过来，两圆圈压在方形上，甚至身的圆圈还远大于心，即三者失衡，可以运行，但是很艰辛。是的，就如书中的男女主人公在一开始，没法认识自己的灵，反倒被假象中的表意识控制自己的行为，而导致了种种不如意失败。

而生活中的地球人，又有多少人能静观己灵，去认识意识中的那个真我呢，当然答案是有的，我相信也会有越来越多的人会关注灵修，特别是在这个物质横流的世界里，为金钱，为权利，为名誉等等而争，让自己的身心疲惫，没有享受到真正的快乐的同时，这块净土会是最好的归宿，这也是我为什么开始迷上了这类书籍。

事实上，书中所提到的三个阶段，第一，学会回观自己，第二，疗愈旧时的创伤学会勇敢面对，自我安抚，并且进行能量整合，第三，找出我是谁。

整个过程，当真正的运用到实践中，会发现这是负面情绪的神奇解药，从而帮助自己更轻松真实的活出真我！这也印证了我是谁，我是我生命这场戏的导演，主演，编剧，我接受我所编出的每一幕，正如我所经历的每一刻，无论那一幕是欢喜，还是悲伤，是恐惧，还是祥和，我都全身心的去接受它的存在，因为是我自己创造的！然后带着感恩的心，去感恩老天让我有这些经历，从中整合更高的能量，上升到更高的意识，并且要赞赏自己杰出的创造，自己是自己命运的杰出导演！

德芬姐在书末，还点及了自我安抚的另外一个方法，也是更高层次的意识实修——黄庭禅。学会与负面情绪共处。书中提及到的禅宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事。惠能当时所做的诗“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。这是一个高深的对心性理解的境界，不可能一蹴而就，但我相信，以谦逊的态度，勤奋的研读和实践，意识也一定会不断提升的！

活出全新的自己读后感【篇8】

原创： 白莹数豆子的人们

《活出最乐观的自己——彻底改变悲观人生的幸福经典》，是被誉为积极心理学之父马丁·塞利格曼编着的。塞利格曼通过一系列的“小狗实验”、事例描述及分析，指出“积极心理学”的意义，希望帮助普通人增加幸福感，摆脱黑暗、脆弱与痛苦。

某日闲聊一个法界援友问医生援友，现在抑郁症越来越多，是真是假。医生援友很严肃地答曰，现在社会物质世界极大丰富，选择越多、困惑越多，欲望大幅提高、压力大，对自我重视的加重，一些精神家园缺失，人们更易对现实觉得难以把控、无助感增强，确实越来越多的人抑郁了。《活出最乐观的自己》这本书用数据说明随着人类社会的发展，抑郁症患者越来越多，并指出悲观容易抑郁，而保持积极乐观的心态对于事业、家庭、成长的重要性，并针对性地提出了解决办法—— abcde五部法，即adversity：

逆境或不幸；belief：想法；consequence：结果，一般是思维或行为；disputation：

反驳，针对abc中的b（想法），通过举反例、其他可能性、暗示、用处等方法自己对自己进行反驳；energization：激发，重新总结，明确结果c，此时再得到的c已经明显超越了刚开始abc中的c，更积极，有助于解决问题和改进状况。

此外，书中还提到个人和群体的变化，通过参与公益活动（道德慢跑）促进个人更加积极乐观。俗语云，送人玫瑰，手留余香。塞利格曼说，看到别人受苦可能会让你伤心难过，但这并不是说你没有希望。相反，它会激发你自己的生活。玩得开心更有意义。

从事慈善公益工作多年，亲眼所见很多人在做公益使得他人收益中自得其乐，最终自己也受益。因此，很赞同塞利格曼这个“厚德能载物，助人能快乐（包括他乐和己乐）”的观点。

该书还分析了设计工程、技术与评价、质量控制、人事管理、法律、财务会计、统计等需要相对悲观和谨慎的不同专业。但我不认为这会妨碍金融人学会乐观，这将有助于我们严格处理原则问题，避免在日常沟通中僵化，在处理枯燥的金融工作中保持乐观向上的态度。

面对竞争日益激烈、压力山大的职场，我们需要乐观；面对生活中一些突如其来的灾难（**等自然灾害、亲人故去等）和偶尔的无助，我们需要乐观，以扛过每一个难关和挑战；作为家长，我们还需要乐观，给孩子树立一个积极的榜样。一起读读《活出最乐观的自己》这本书吧，乐观可以学来，乐观可以幸福！

活出全新的自己读后感【篇9】

这本书受益匪浅。它用小故事告诉我们很多真相。

在这个复杂的社会中，人们会遇到很多艰难，磨练与失败，而有些人往往选择逃避，但与其选择逃避，还不如改变自己，坦然面对，重新建立起自己的勇气和信心。说真的，一个人的信心真的很重要，假设一个人连面对生活的信心都没有，他活着就多一份累赘，少一份高兴。

自信是一种力量。自信的人常常坚持，相信自己，微笑着失败，最后成功。自信心能决定人的一生，相信自己，相信自己是最棒的，尽管在这个世界上，我们是那么渺小，但我们要始终相信——是金子总会发光。

改变自己，做最好的你；了解自己，看到自己的优点和缺点，面对它们，接受它们，知道世界上没有认识完美的。接受你不能改变的，改变你能改变的。

我不能改变容貌，但我可以展现笑容，我不能左右天气，但我可以改变心情，我不能改变命运，但我可以改变自己。我不是世界上最收欢迎的人，但我可以成为最好的自己。

做个好自己，把握生活的每一天！

活出全新的自己读后感【篇10】

李桂芳一直非常清楚在事业、家庭和成长中保持积极乐观的态度的重要性。同时，她也非常渴望成为一个积极乐观、健康向上的现代女性，但她总是缺乏自信。

长期以来的无助和悲观的解释风格使我总认为悲观者和抑郁者有很强的遗传基础和恶劣的生存环境。如果你想改变，爬山是很困难的。

《活出最乐观的自己》中，塞利格曼博士用大量令人信服的实验和证据证明乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！但悲观主义者不必沮丧。乐观是一种需要掌握的技能！而且人人都能学会乐观。

教授的格言，就像一颗坚强的心，让人兴奋而不能平静。事实证明，乐观是可以学习的，幸福是可以持久的。

教授还指出，悲观和抑郁与无助和解释风格密切相关。

解释风格是无助感的调节者，乐观的解释风格可以预防无助感，而悲观的解释风格可以传播无助感。

当你遇到挫折或暂时的失败时，你的解释风格将决定你将变得多么无助或雄心勃勃。

生活中类似"卖伞和卖鞋的故事"也充分说明了不同的解释风格导致不同的心境，不同的结局，我们也明明知道乐观的好处，但是我们不知道怎样做才能乐观，塞利格曼教授给出了具体的方法和步骤即乐活人生的其中最关键的一步就是改变悲观的解释风格，转移注意力和反驳它，但是由于我们的消极想法已经自动化，根深蒂固，形成了无形的高墙，要想反驳它，还需先学会倾听自己内心的对话，并且找出反驳的证据及其它可能性，通过分析有关情景，把"灾难性暗示"变为"非灾难性",来反驳自己的消极想法，才能拯救坏心情。

塞利格曼教授在第九章乐观造就赛场冠军一节中，用他身边的悲喜故事诠释了乐观可以**赛场上的赢，悲观可以**赛场的输。

口译风格在团队或个人面临压力时发挥着重要作用。

这在我们非常尊重的中国女排身上体现得淋漓尽致。

女排在里约奥运会从巴西到荷兰再到塞维，无数次比分咬到最后2分取胜，打巴西被追到2比2,在实力下风的局面,在客场无人加油,全场喝倒彩，每次发球都伴有全场嘘声和口哨的时刻，郎导对队员说"我们有上亿球迷在远方观战，我们不孤单","你们打的很好，记住我们的心情特别好",硬是决胜2分淘汰大热门东道主，试想没有过硬乐观的心态和敢拼敢打的忘我精神能打出这样的奇迹？打荷兰最后才净胜2分，为什么人家顶不住，中国女排就顶住了，看看全场姑娘的精神面貌，气势如虹，再看决赛，塞维在中国的压力下，全队紧张，可丁霞、朱婷、惠若琪们个个兴奋，乐观，坚决，这才是致胜的原因！

侥幸险胜。是中国女排姑娘们乐观坚强，永不言败。郎导的才华和高超的指导艺术使他们赢得了冠军。

综上所述，读《活出最乐观的自己》这本书，最大的收益就是，乐观可以学来，乐观可以致胜！

活出全新的自己读后感【篇11】

我们的内心有快乐有痛苦，但是痛苦和快乐总是来来去去，但是有一个知道痛苦和快乐的它从来没有变过，它就是真自我、自性、本心。

本心自性真我属性空，但是空能生万有，它不垢不净不增不减不生不灭，快乐痛苦贪婪嫉妒紧张傲慢怀疑的烦恼心都是从它中生出来的幻想，住在某件事物上的心都是幻心，真心不住。

心是能量。能量可以转化为物质。这是e=mc2。

我们心中的世界是什么，它是什么，与现实世界无关，只与我们内心的感受有关。

有人在集中营中保持内心的静稳，有人在天堂感到痛苦烦恼，世界与我们无关，跟我们相关的是我们对世界的看法，而这个看法是可以转变的，心不随境转而能转境，这样的人就是觉悟的人。

在纳粹集中营中内心不恐惧害怕，被纳粹毒打一顿不愤怒不自怨自艾，在恶劣的环境中保持内心的稳定，就是大彻大悟的大智慧的人。

gs**的时候内心不恐惧非常冷静，保持内心的平稳，第一时间采取措施按原则操作，才是最智慧的人。gs暴涨内心不喜悦保持内心静稳，严格执行三大纪律止损**价分仓1/10买卖在临界点，制定纪律严格执行步动摇，就是大智慧的人。

面对同样的环境，心态不同命运不同。一位父亲因犯罪入狱，长子自暴自弃，酒鬼终于进了监狱。记者采访了他，说我有这样一个父亲，你想让我怎么办？小儿子选择了起来当市长。记者采访了他，说我有这样一个父亲。你想让我做什么？

环境是一样的，但两个人选择的心态完全不同，最终的命运也完全不同。

查尔斯王子和一个乞丐上了头条。查尔斯王子去贫民窟视察。结果，一个乞丐说他和王子是同学。王子认出了他，一起给张**照了张**。

原来，这个乞丐确是是王子的同学，出生在一个富裕的家庭，就读于一所贵族学校和王子的同学，但他的婚姻失败了，他最终沦落街头，成为一个乞丐。

他出身豪门和王子是同学，出身文凭是多少人羡慕的东西，但是决定命运的不是出身不是文凭，而是心态。

当我们能力本领价值1000元，得到的报酬是1000元；假设我们自我奋斗努力挖掘自身潜能神力，能力本领价值1万，得到了报酬还是1000元，觉悟的人还是要提升自身的能力，而更多的人选择是不挖掘自身的潜能和神力，我们自己的心态决定我的命运而不是薪酬不是外界的环境条件。

我们在这个世界上看到的东西是我们内心世界的反映。当我们的心改变时，外面的世界也会改变。所谓佛眼看佛魔眼看魔就是这个道理，心中有佛看人人皆佛，外界就是天堂，心中有魔看人人皆魔，外界就是地狱。天堂和地狱不存在于现实世界，它们只存在于我们的心里。

快乐日记：心能转境不被境转，就是最快乐的人。

两次阅读张德芬的《活出全新的自己》，真的受益匪浅，这也是我想谈谈它的原因。因为对我很有指导意义，当我有意识去洞察自己的时候，我感觉我已经站在新的层面去审视曾经的自己，那种进步的力量，是我不知不觉间感知，并为之感动的。

一、要学会观察自己

当有负面情绪（愤怒、悲伤、沮丧、易怒、嫉妒和其他不舒服的感觉）时，你应该能够察觉到它们，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了。

这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。这一点，我已经能够用在生活中，每次我生气的时候（当然，现在尽量控制自己不生气），我都会听听自己的想法。劝诫自己要想好事，不要总是以自己的标准要求什么，这样你就能很快摆脱烦恼。【jyM1.COM 句怡美】

二、学会让心灵的房子变宽敞

我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。“而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。

”每个人都要尝试学会让自己心灵的房子变宽敞。思想要干净、纯净，而不能在家里放满了垃圾——负面情绪；心灵更要空旷，就不能满是心机，任何事情都斤斤计较。我们怎样看待这个世界，这个世界就怎样对待我们，这个世界最伟大的就是反射原理，我们内心发出什么，最后这事物就会返回到我们自己身上。

三、人生——学会换一种思考方式

书中列举了幸雄对父亲的怨恨，一直责怪父亲没有尽到责任，其实父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子，他其实也可以责怪他的父亲没有尽到责任，没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。在他的教育背景下，他能做很多事。在能力范围内，已经做到最好了？

人类就是这样，坚持一种想法不放，即使这个想法为自己带来无穷的痛苦，却还认为自己的想法是千真万确的，不肯改变。如果我们改变思维方式，我们的生活可能会完全不同。尤其是在管理工作中，如果别人做的事情达不到自己的要求，我们可以考虑一下。也许他们已经尽力了，而不是拒绝去做，这样他们就不会受苦了。

这本书是一本引导人类心灵成长的好书，特别是它提供了许多观察自我、改善精神空间活动、自我安抚等方式，真正受益于阅读，可以直接作为一个典范。我相信这本书会带给我生命的价值和力量。

这本书给了我很多启发！我过去把自己隐藏的很深，我是谁？我为什么一遇到事情就开始自编自导自演，而且会把自己拉的很深，自从我读了这本书之后，我发现我变了，当我遇到事情的时候我很临在，就如婆婆说我要是打她孙子她就不认我了，可我只是微微一笑没去解释！

我觉得没什么，妈妈只是宠爱孙子的一种表达，只要我们友好相处，一起把家族繁荣起来，这里也想引用书中的一段话：＂每个人都要尊崇、认可自己血缘的源头。一个人要想过上好日子，就必须孝顺父母，真诚地尊敬父母和家里的长辈。否则，即使他的外在事业丰富，他也不会有真正的幸福和好运。

＂所以我今后要更加孝敬他们，让阳阳学习，让我为自己快乐和好运积更多的德！

其次就是我过去总是瞧不起自己，抱怨自己的命运与机遇，就在读这本书的时候，温总的一些点拨与引导让我走出去也动起来了，我先去听了ibs， 紧接着听ifc，紧张而充实的三天终于结束了！收获真的是无法表达，具体的有机会再和大家分享，那么这里要说明的是过去我对**、债券、**、保险很排斥的，经过这三天的学***得我有感觉啦，我们做了一个**游戏，我获得了二等奖，我对它们没那么排斥了，我喜欢它们了，说实话获奖真的不重要，重要的是我有了很多思路，我知道我怎样合理配置了！所以一切来的刚刚好，也感谢丽姐在关键时刻调整学***，感谢温总发自内心的点拨，感谢我的组长与助教三天及今后的帮助与指导！

谢谢你们！徐艳珍！加油！

你一定要活出全新的自己！我爱你！

活出全新的自己读后感【篇12】

一、精彩语言摘录：

在一切生命滋味中，最难以吞咽的要属后悔。后悔之所以令人难以承受，就在于我们以为使我们后悔的事情原本是可以避免的。事实上，每当回首过去，我们总忍不住惊讶，今日看来一目了然的情形当初怎么就像迷魂大阵一样，将我们团团迷住，使我们无从做出明智的抉择。

自我负责意味着从现在起我们将停止抱怨，为我们的生活负责。我们在生活中投入更多的意识。我们不会让我们的意识之光熄灭。我们不能避免大大小小的上瘾。我们要事实求是，事实求是。

李嘉诚同样也用对付肺结核的方式对付着贫穷。贫穷有各种枷锁。最大的是无知。为了打破这种束缚，他养成了终身追求知识的习惯。在过去的七十多年里，他每天工作十二个小时，下班后还不忘学习。

他保持着强烈的好奇心，把时事的每一个新发展都纳入了研究。即使在80多岁的时候，他仍然孜孜不倦地理解进化算法，只是理解人工智能的发展及其对未来的意义。

人的力量和环境的力量是此消彼长的，一个人一旦过分低估自己，就会过分高估环境，他的特征是常常怨天尤人，将失意归咎于外界，将自己视为受害者，这样的人尚未进入格里高利贝特森所说的成长过程，而进入成长过程的一个标志，就是自我负责。

自我负责的人，会对于他今时今地的生活状态全然负责，对于明天的命运走向也一力承担。一旦有了这种意识，一个人开始意识到精神上的直立行走，他的力量逐渐觉醒，他就会对发展能力感兴趣，以能力为载体，将自己运送到梦想的地方。

二、内容梗概

一个人的自我认识越透彻，人生使命越清晰，价值观越明确，信念越坚定，心灵地图就越为分明、越为广阔，将一切生活细节涵容其中，在做每一个选择的时候都会胸有成竹，果断明智。《活出真正的自己》以贝特森的成长之路为线索，以nlp(nlp是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式)知识铺路，从人际关系、安全感、焦虑感、爱与被爱、积极态度等方面，帮助读者更好地发现自己、了解自己，从而保持健康良好的心理状态，充分完善和完成个人的成长，助你扩展心灵地图，走到你内心深处想去的地方。

三、读书体会

奇怪的是，人都是独一无二的个体，没有人能代替别人去享受和体验生活，但人总是为别人活着而看。从穿衣戴帽到言谈举止，无不如此。单说人生中个体体验最强的婚礼吧。

婚礼是生命的重要环节，应该是两个相爱的人见证神圣爱情的仪式，然而却被演化成了别人的大餐，演化成诸如车队数量、赴宴人数等豪华气派与否的比拼。别人的喧嚣掩盖了结婚的誓言，扭曲了自己的好感。婚礼主人想的是，自己受点苦累不要紧，要紧的是别怠慢了客人，更要紧的是客人一定要满意和高兴。

人是多么奇怪啊。虽然每个人都比别人更了解自己，但别人的评价比自己对自己的刻画要好。也许是出于“只缘身在此山中”的原因，我们总是千方百计获取别人的肯定。当别人的肯定与自己的相反时，自然是前者占了上风。

不信?假如“你是个无趣的人，毫无幽默细胞”，“真怀疑你的能力，对你而言，创新简直是奢望”等等评价摆在一个人面前时，足以摧毁自信，让人一整天闷闷不乐。

人多奇怪啊。虽然每个人都是上帝的工作，他来到这个世界只是为了做自己，但从童年到**，似乎他们大多数都在做别人。相信每个人在小学时都写过《我的理想》的命题作文，大都写的是当科学家、作家之类的崇高理想，举例时也绝对跑不出爱因斯坦、托尔斯泰等伟大的“别人”。你可以说你这样写会得到高分，但事实是，我们当时确实这么认为。

等到了**，在一个熙来攘往的世界里如蚁般地生存，更是不自觉地就迷失了自己。“这位是某某的妻子”，“这位是某集团公司总裁”，“欢迎著名经济学家某教授讲课”，我们呈现在生活中的角色自然而然地变成了一种职业，一种身份，一种符号，一种别人的影子。我们找不到很多真正属于我们的东西。

生活是一个如此美丽的词，但它的美丽却一天天被琐事和功利所湮灭，以至于有一天我们突然停下来，发现我们从来没有过有趣的生活，甚至迷失了自我。有些比喻非常恰当。他们要么是为欢呼而表演的演员，要么是为生存而赚钱的机器。他们的生活大多由名利支配，但他们不愿意花时间享受生活本身，实现自己的真正价值。通常，当生命真的受到威胁时，人们会醒来，意识到他们过去所追求的对生命来说是微不足道的。

可是晚了，人生如弈棋，落子即成历史。

当然，人在世上，总要有现实的依托。别人也罢，事业也罢，爱情也罢，都会帮助人实现定位，但这终究是人生的依托而不是关键。关键在于人要活出自己的特色和品位，要对自我有独特的认识并坚持下去。

唯此，心灵才会绽放出个性的光华。

《圣经》有言:“一个人得到了整个世界，却失去了自我，又有何益?”这话蛮有意思。活了一辈子，从没做过自己，也实在遗憾。

树上的每一片叶子都是相似的，每一片叶子都是不同的。芸芸众生也是各有特色，各有所长。他有指挥三军的本领，你有诗、诗、诗的本领；他善唱歌，你善跳舞；他能拉山，你能游过河。

没有一个人是为了和别人相同而出生。人各有天赋，各有使命。

米兰花虽小却清香扑鼻，罂栗花虽艳却淡而无味。鄙浅有鄙浅的妙处，华贵有华贵的悲哀。**厚禄者与庸常贫贱者，一个在山顶一个在山脚，所处的位置是那么地悬殊，然而，两者所看到的对方却是同样的大小。

在现实生活中，总是有人把自己和别人比较。他们把自己和别人放在同一条起跑线上，比较前后的差距，比较工资，比较职位，甚至比较房子的大小，比较孩子们的异同。这种貌似人有三六九己的比较，实际上是一种超越人性的社会比较。这种比较最容易让人把自己的生活和别人的模式框起来，让原本独特的生活失去应有的张力。

作为一个人，最聪明的生活方式是珍惜自己的风格，保持自己的精神花园，维护自己的人格尊严，使自己成为最好的自己。