本能读后感(集合7篇)。
读后感，简单来说就是看完书后的感触，读作者写的作品，涤荡了我们的心灵。写一篇读书笔记让自己对这本书印象深刻。以下是编辑为您整理的“本能读后感”相关内容，请不要忘记将本页加入浏览器收藏夹！
本能读后感【篇1】
以下是摘自书中并加入了我的个人理解的一些简单的治疗方法：
引用 自然疗法一：心率协调训练法
与瑜伽和太极拳类似，它也是许多减压书籍中提到的一种方法。找一个安静无人打扰的环境，通过深呼吸，将注意力转移到呼吸上，调整自然后进行冥想，想像吸入的气体的滋润，呼出的气体是对废物的排出，并集中于心脏区域，想象爱与感激的事件，达到胸部有温热感，便是效果的一种体现。
自然疗法五：奥米加-3脂肪酸
欧米茄-3脂肪酸是人体必须的不饱和脂肪酸，能平衡营养中的情绪。含有ω-3脂肪酸的食物包括海鱼（冷水和脂肪）、金枪鱼沙丁鱼罐头、核桃、马齿苋、菠菜、海藻、螺旋藻。
另外要注意的是，动物脂肪类尽量少摄取。
自然疗法六：运动激发愉悦情绪
用运动来调节情绪，最重要的是定期，而不是强度。每周进行三次左右的慢跑（或者任何你喜爱的运动），开始的时候轻松一点，如书中描述“一边跑还可以一边说话，如果喘不上气，就要跑慢一点”。
自然疗法七：满足爱的需要
良好的冲突解决能力，深厚的人际关系，即使是独居老人，养条狗也能很好地调节自己的情绪。当然，参加各种不计利益的社会活动，释放一种大爱，那更是不在话下了。
选择这种减压方式的原因是：我在各种减压书几种都提到了三个因素，如呼吸、锻炼和人际关系。心率协调也是治疗的核心。有机会的朋友可以阅读和学习。此外，这些也是我们可以操作的方法，可以实际测试效果。
写着写着，又偏向于大白话了，与“为爱而生”离题太远，看来这是我的文章的一大特点。尽管这样，我仍真心的希望能够帮助到有需要的朋友。
总的来说，这是一本不错的书，我非常建议压力过大、焦虑或抑郁的朋友看看，进而按照它的方法来试试。我决定从今天开始尝试，有机会朋友们可以多交流哦。
本能读后感【篇2】
"亲爱的小孩，今天有没有哭。。。。。。"电视里一首首感人肺腑的歌曲，一篇篇出自肺腑的颂诗，令我知道：一颗很小的爱心乘以13亿，都会变成爱的海洋;一次很大的灾难畜疫13亿都会变得微不足道，在整个抗震救灾的过程中，中国人身上散发出人性的光芒，照亮亚洲，震撼世界。
不但是抗震救灾中山摇人性的光耀，**的那一刹那，"大爱无私铸师魂。“5月12日14时28分，初中教师谭千秋先生带着学生们看课文。突然**山摇晃起来。谭千秋先生不顾一切地用自己的身体去保护最近的四个学生。这是本能，这是老师的本能！是令十三亿中华儿女震惊的本能！
让我们记住那个足以给我们留下深刻印象的老师——谭千秋。
有一个手势让我们记住，有一个词让我们哭泣。双手放在地上，膝盖紧挨着地，身体在一个拱门里，拱门下是一个裹着黄色毯子的孩子。当医护人员打开被褥时，被褥里包着一部手机，手机上有一句话：
“亲爱的宝贝，如果你能活着，你一定要专注于我的爱！"这同样是本能，但这是母亲对这只有3。4个月大的孩子最后一次爱，我不知道这位本能的母亲叫什么，但是我知道她的"名字母亲！
伟大的母亲！
大震已经过去，重建家园。防范文瘟疫。照顾孩子是我们的首要任务。让我们携起手来，心连心，以13亿倍的信心战胜一切困难，创造出比以往更加美好的明天。温馨的家园！
本能读后感【篇3】
弗洛伊德曾说：人类文明的进程，就是人们对本能的压制的过程。
本能是什么？我个人认为就是“趋利避害”。比如，从生物学角度看，享乐是我们的本能。无论是食物还是性，都会给我们带来愉悦感。这本书名为《反本能》，就是“克制本能”，延迟享乐。通俗点说，就是教我们如何战胜“拖延症”。
全书分三大部分：自我提升、群体接触、社会洞见，每部分有四五个专题，每个专题由三五篇软科普小文组成，信息量很大。作为知乎上的心理学达人，作者在书中引用了大量前人的研究和著作，并进行了合理的精简和提炼，读来让人感觉干货满满，受益匪浅。难怪《精进》的作者采铜，说这本书像一本面向普通人的心理学锦囊大全。
其实，经常看个人激励方面书籍的人，对这本书中的一些观点和案例多少会有些印象。作者的独到之处在于，对材料的精简和提炼，并进行了系统归纳和研究。尤其是开篇对人类本能的论述，让我印象深刻。作者提到：
直到现在，控制我们行为的大脑成分依然是主要充满生物体本能的那部分，是处于大脑深处的那个区域，我们称之为爬虫脑（潜意识系统）。。。。而被新构建出来的两个区域——边缘系统和新大脑皮层，在对人类行为的控制上可能只有几亿年，而爬虫脑对生物行为的控制甚至可以追溯到生命出现的那一刻。。。。经科学验证，我们的行为决策大多数都源于大脑的爬虫脑区域。
所以面对这种人类遗传至今的那些原始本能，我们只有压制、克制它，延迟享乐，我们才有可能在有限的人生中创造出更大的成就，这也是人类文明进化的动力所在。当然，克制本能也需要合理的方法和技巧，书中作者就对此进行了全方位的论述，比如有效重复、心理奖惩、有效放松等等。
书中很多案例都是我们日常生活中经常困惑的问题，最让我感兴趣的是，如何摆脱手机和网络的诱惑，回归到那个慢时代的自己，远离垃圾信息。用作者的话说，刷手机其实是陷入了时间的黑洞，手机和手机应用的背后有成千上万的产品经理在努力让我们“上瘾”，想一想都不寒而栗。书中在这方面有较多论述，感兴趣的可以看一看。
其实，跟大多数高不成低不就的当代大学生一样，我也时常被浮躁蒙蔽双眼，试图寻找成功的捷径，可往往由于对捷径的追求，反而浪费了更多的时间，还不如踏踏实实，一点一点地进步。就像作者在书后总结的那样：
沉下心来，才能够真正学到东西，而不是虚假的进步。敢于去做那些见效慢而且看上去很土的办法，可能会让自己进步得更快。就像阅读这本书一样。。。。。。
本能读后感【篇4】
前两天，在最近出版的一期《读者》里，我读了《勇敢是母亲的本能》这篇文章。文章的主要内容，是讲了今年5月辽宁省新民市华美小区一位母亲——单丽新，为了救自己3岁的孩子，竟然从12米高的四层楼上跳了下去。读完以后，我非常感动，心里久久不能平静。
单阿姨准备跳楼时，她的母亲拉住她说：“闺女，你可千万不能跳啊！”但是，单阿姨说：“妈，我也要我闺女！”从这句对话中可以看出，单阿姨跳楼时是知道跳楼的危险性的，只是为了救她的孩子，她已顾不上那许多了。单阿姨的勇敢来自她对自己孩子的爱。多少年来人们都说，母爱是最伟大的爱，这真是一点不假，因为母亲对孩子爱是世界上一种既不讲任何条件、不图任何回报的，最最无私的爱。
对于母爱的问题，以前自己很少去想，好像母亲爱孩子是应该的事，因为每家都是这么做的。读了这篇文章后，才知道母亲对孩子的爱是要吃多少苦、受多少累，需要付出多少的艰辛。虽然母亲对我们的爱不图任何回报，可是我们不能受之无愧。我想，我们应该做一个懂事的孩子，每天主动地做一些家务事，多体贴母亲的一些艰难，少淘一些气、让母亲少操一点心。让从不计回报的母爱，得到她应有的回报。
如果每个家庭能充满了爱，那么我们的社会将会更加美好。
本能读后感【篇5】
人类性本能——刘震云《吃瓜时代的儿女们》读后感：
如果人类没有退化成植物，那么就仍然是畜生，逃不脱性本能。生产队的时候，生活普遍比较苦。但最难捱的恐怕就是打光棍，因为村里的年轻人自杀，大抵与此有关。
当然，最最最难捱的，是一辈子打光棍。我固执地认为，这世道对他们太不人道，这样的人生太不完整。正如电影《立春》当中的那个小战士，明天就要上战场了，还没有见过女人的身子是什么样的。
所以，这个缺憾要补。即便是嫖娼，即便是偷情。即便是因此坐牢，甚至被枪毙，生命也算完整些。
那个年代，太多人因此赴死。自杀，或者被枪毙。那个年代男人最怕的是倒打一耙。本来两个人相好，突然女的说自己是被迫的，后果相当严重。
据说，毛主席曾经号召女青年报名支援新疆建设兵团。老人家很清楚，这个问题关系到兵团的稳定，也就关系到国家的稳定。
包产到户以后，农村的温饱问题很快解决了，但是光棍的问题也越来越突出了。因为男多女少就是一个坑，后来我们知道，越是抓计划生育，经济越是高速发展，男女比例的失衡反而更为严重。
《吃瓜时代的儿女们》所描述的买卖婚姻，其实在很多农村是相当普遍的。其实说是买卖，大抵小伙子也要去当地的，或者就在当地打工。碰到中意的，少不了吹嘘一番，什么我们是北京郊区之类的。彩礼是稍微重一些，但严格来说也不算买卖。所以，与小说中的情形不同。妻子后来跑了的也常有，但大抵是对这边的生活或者男人不够满意。后面去追，多半也是想把人找回来继续过日子，而不是为了把钱追回来。毕竟，日子比钱更重要。
真正骗人的女子也有，一般都比较专业，老家叫做“放鹰的”。结婚一切过场都走，钱一骗到手，得机会就跑掉，继续对准下一个目标。甚至有的极品，每家都生了一两个孩子，还是会跑，全然不顾母子母女之情。
两性问题，既是一个经济问题，又是一个社会问题。最近看到一则报道，北京近郊的孤老头，跳广场舞，寻求最后的性福生活。家里有楼房有财产的，宁愿倾其所有，只想最后有一个女人陪伴左右。当然，越年轻越好。其实，如果不受约束，每个人的生活都可以过得更好，更有滋有味。
其实，每个人的生活，都可以过得更有滋有味。在《吃瓜时代的儿女们》中，农村姑娘牛小丽，县公路局长杨开拓，市环保局副局长马忠诚，省长李安邦，甚至是北京那个通天的人物，都摆脱不了“食色性也”的动物天性。只不过，权力越高的人，掌握资源越多的人，可能越觉得自己应该将自身能力发挥到极致，享受更为精致稀缺的性服务。
所以，人无高低贵贱之分，大抵都会被美色所征服。要江山还是要美人？能同时放在天平的两边，其实早就说出了男人心中的秘密，女人到底可以有多重要。最近五年，反腐成绩斐然，大老虎频现。迄今为止，被打落的老虎，没有乱搞男女关系或者有作风问题的，应该是没有。至于没有被打落的人民公仆，生活是否也如此多姿多彩，我们就不敢多说了。
看刘震云的《吃瓜时代的儿女们》，似乎真的看到了一个道德沦丧的社会。可怕的是，他所描写的都那么真实，几乎是照搬生活和每日新闻。更可怕的是，每一个人一开始看上去都是正义的，或者真的就是从内心看都是正义的，可是经过了世道轮回，经过了一次次不得不，他们就完全走到了自己最痛恨的对立面去了。
最最可怕的是，你以为自己不断受骗从一个陷阱跳到另一陷阱这有多么悲惨，其实在一个更高级动物博弈的游戏中你必须顶更大的雷。你以为是自己因为一个偶然的失误葬送了自己的前程，其实你只是更大的权力斗争的棋局上一个必须丢掉的棋子。也许，这一切，只是因为你妨碍了某些人更方便快捷舒适地享受对他们手中的权力趋之若鹜的性资源。
还好，世道轮回，省长的老婆，有朝一日，也会苦苦哀求，为环保局副局长吹箫。值得庆幸的是，环保局长居然没有嫌她老。
因为，聊胜于无。所以，我相信，生活中处处都是美人计。接下来，哈哈，没错，男人等的就是美人计。
本能读后感【篇6】
《猩球崛起》观后感：自私是本能，分寸是选择
最近《猩球崛起3》上映了，为了考虑要不要去电影院跟风刷一趟，这个周末把第一和第二部先刷了。毕竟我并不是****的死忠粉啊，吸引我去电影院的必须只有剧情和特效呀。
一直以来，对欧美的这类电影，如《***战》、《xx归来》、《xx与xx》，潜意识里告诉我它们都是打打杀杀，不是这里轰炸就是那里爆破的。我不知道我的想法都来自**，但在欧美看这类片名电影之前，我真的需要做好心理安慰。
周末连刷两部《猩球崛起》，觉得还好。唯一难以接受的只有猩猩们们们们的脸。不像电影《金刚》里只有一只猩猩，《猩球崛起》里是一群一群的啊，所以我总会恍然感觉是在看一部猩猩的纪传史诗，尽管事实也差不多。
然而，对于男性主凯撒，出乎意料地，他接受了。也许他也是猩猩里的帅哥。
如果有一天，曾经被人类作为宠物或者饲养性野兽的物种有了人类的智慧，那这个世界会是样的呢?《猩球崛起》就是把这一个命题变成了真的，而源头是因为人类。把猩猩当成试验品，最后酿成苦果。
起初我不明白，为什么凯撒不愿意跟着威尔离开猩猩看守所，毕竟他之前都是那么急迫地希望威尔可以把他带回从前那个祥和温暖的家。后来，在第二部分，凯撒说：我过去认为猩猩比人类优越。
我才豁然开朗。
可能是从一开始知道母亲是在生物制药公司死去的，看到邻居殴打患有老年痴呆的爷爷，自己被关进看守所而威尔却没办法带他回家，到在看守所中看到守卫对猩猩做的那些残忍不堪的事情，迫使凯撒认为，人类是善变的、残忍的动物，而相反的，猩猩团结友、爱好和平，这两者是有本质的不同的，所以，他选择解救同类，找回自己的归属“家”。
可是不管是人还是猩猩，在某种程度上都是自私的。第二部中人类因为人类自己研制的病毒(被称为猿流感病毒)近乎于灭亡，这本是人类自己的罪恶，但是幸存下来的一部分免疫者却将此迁怒于猩猩，因为病毒的名字、因为猩猩天生对此病毒免疫，所以在一部人眼中，猩猩成了罪魁祸首，成了这件事的始作俑者。
另一方面，大多数黑猩猩对人类怀有敌意，尤其是从人类实验中逃脱的科巴。它无法容忍凯撒对人类的一再“妥协”，在他眼中，人类是万恶之源，只有消灭了人类，猩猩才能有安稳的未来。但是，他也不过是一个把自己的意念施加甚至强加于同类的自私鬼。
他所说的是与人战斗，不是为了同类，而是为了内心的仇恨。为此，他设计射杀凯撒，让同胞们用自己的身体抵抗人类的火药，甚至从高处直接扔下审问他的同类。其实到了最后，他为的是自己，为的是自己想要的绝对权力。
相比之下，凯撒更血性，更富有人格魅力。
作为领导者，他能统筹全局，在保护族人的前提下，同意让走投无路的人类去修复用来供电的水坝，避免的爆发;作为丈夫，他有情有义，妻子生产时的担心、妻子生病奄奄一息时的痛苦、大战后妻子完好无损的欣慰，真可谓铁骨铮铮汉子的柔情啊;而作为父亲，则更多地体现了强人背后的无奈。面对儿子，他既想让他能明白自己的良苦用心，也希望儿子能独当一面，而儿子对于他的和平理念总是抱有不满，也是父子关系僵硬的伏笔之一。
他的每一个选择和考虑都是基于他的民族的现在和未来，而不是基于他自己。在第二部电影的结尾，他说：这场战争已经开始，这是由猩猩发起的。那个时候，我真想泪奔啊。
人与物种的纷争是很多电影的主题，施恩者和受恩者、加害者与被害者、入侵者和家破者，不管什么样的关系，在这片星球上，是无法抹杀的存在。人和其他生物，不管是谁，在自身利益问题上，总是更倾向于自我，这是共通的，只是有些懂得调节，而有的却会不择手段。自然万物，生生不息，有的时候，何必去执着于一些身外之物，甚至为此伤人害己呢?
和平不是那么容易说的，但任何选择都取决于我们。
本能读后感【篇7】
什么是本能，什么是反本能？习以为常、安于现状是本能；跳出舒服区，打破习以为常，一点点改变自己就是反本能。
延迟享乐是反本能的重要表现。马云创业之初放弃安稳的教师职业，却为每月员工工资的发放而发愁，就是延迟享乐。
许多来京的打工者，满足于一份收入。因为安于现状，他们来京十多年，收入却无多大改观。我的一位朋友不这么想，他说，这不是我来北京的初衷。
他认准注册会计师是改变命运的一条路，花费五年时间拿下了这个会计行业的全国最高等级职称证书。圈内人知道，拿到这张证书的概率极低，但他成功了。他说，五年内，无论多忙，当天定好的学习计划必须完成。别人在玩乐时，他在看书；别人侃大山时，他在看书；别人周末睡懒觉时，他已起床看书。因为他知道，现在不吃苦，将来更痛苦。
他虽然延迟了享乐的时间，但他获得了更多的快乐。
延迟享乐，更能成功。有一个心理学经典实验叫“棉花糖实验”，这个实验在十年之后得到的结论是：当初等到研究人员回来才吃糖的小孩，长大后更能自我激励，拥有更强的抗挫能力；那些马上吃掉糖的'孩子则更易分心，缺乏动力，做事的规划性较差。后来根据这个实验，乔辛·迪·波少达与爱伦·辛格合著了《先别急着吃棉花糖》，提出成功就需要做到反本能。
我国针对反本能的研究可追溯到1920年。郭任远，1898年生于广东潮阳，1970年卒于香港。他是享誉世界的现代心理学家、动物心理学家和行为主义心理学家，美国现代心理学奠基人，我国现代心理学拓荒者。1920年，他在美国伯克利加利福尼亚大学心理学系读书时，最早提出了“反本能说”，曾震动整个欧美心理学界，推动了心理学向一门以实验为基础的独立学科的转变。
相比深奥的反本能理论，心理学研究与实践者卫蓝则给予了操作层面的建议。他阅读了三百本以上的心理学和自我管理类书籍，查阅大量文献，致力于心理学知识的生活化应用，从而让枯燥的理论变得有趣。
卫蓝对反本能有一套自己的解说：为什么我们总是想着玩手机？因为我们有一个享乐的大脑(人的生物属性本能)；对症下药，改变很简单，到适合的地方，做适合的事(反本能的具体做法)；“历史”总是惊人地相似，因为它总是沿着相同的人性和本能前行。不再重蹈覆辙，就需要与本能做有效的对抗。
畅销书《精进》作者采铜在很多年前就关注着卫蓝。他说，卫蓝的《反本能》建筑在丰富的心理学研究成果之上，针对每个人在自我提升和人际交往等方面迫切求援的问题，提出了许多富有价值的建议。它是面向普通人的心理学书籍，很有参考和借鉴价值。
成功学的书很多，卡耐基的《人性的弱点》，从人性角度出发，教你如何成为成功的人。《反本能》也从人本身的根源展开，对具体问题提供解决方案。比如，为什么我们总是想放弃？为什么改变那么难？《反本能》说，看得见的进步，让改变更有效；到合适的地方，做想做的事；最好的办法不会一开始就出现，所以别让思考止步。
《反本能》包括三部分。第一部分是反本能之自我提升。绝大多数人缺乏的不是战胜慵懒和胆怯本能的勇气，而是改变的技巧。这是走向卓越的关键。这部分通过五章内容，阐述了反本能并非多难的事，前提是你要反本能，你就能做到。作者从人本身具有的本能属性入手，解答了反本能的具体做法，告诉你要成为有所成就的人并非难事。
第二部分是反本能之群体接触。每个人都希望被理解，但不一定能实现，有时甚至被误解。那么，为什么别人会不理解我们？怎样做才能让别人理解？我们该如何与别人更好地相处？
第三部分是反本能之社会洞见。简言之就是让你看到过去看不见的，说清想说的。我们每天面临很多决策，但我们的精力有限，不可能管控自己的每一个决策。面对如此多的问题，如何取舍、减少失误？
弗洛伊德说，人类文明的进程，就是人们对本能进行压制的过程。卫蓝说，对抗你的习以为常，就要“反本能”。
